运动的好处 - 微医（挂号网）， 傲世皇朝登陆。其实我们每个人都应该这样锻炼身体的，如果你实在是工作太忙，没办法5天都运动，也没时间去健身房，那么你可以采取散步、爬楼梯、和孩子一起踢足球等方法。这些中等强度的运动可以减慢人体内脏脂肪的增加速度。如果你坚持不了这些，常常半途而废，可以在开始一个新的健身计划之前，找个热爱运动的小伙伴一起锻炼，这样有一个人陪着你一起运动也是一种动力。

　　其实每天运动完了之后身体的筋骨感觉都活动开了，身上也没有疲乏感，而且时间久了，你会发现身体变的很轻盈，感觉走路的步伐也轻松了许多，整个人的精神面貌也感觉是活力四射的，心情也会随之变的更加容易快乐，晚上睡眠质量也跟着有了相应的很大的提高，不再像从前一样那么懒散整日无精打采的。而且食欲也感觉特别好，即使吃的多了也不用担心会发胖。