傲世皇朝老年人怎样练力量？社区长者握力赛真扎劲！， 傲世皇朝注册，握力能侧面反映全身的力量状况，有助于了解肌体衰弱的指标。日前，徐汇区龙华街道汇龙居民区开展了一期主题为“长者握力王，看看谁的肌肉强”的医疗知识趣味科普活动，吸引了阿姨爷叔们的参与。

　　“我以前手劲可大了，现在越来越觉得没力气，打不开瓶盖、拧不干毛巾！”“我们用握力测定仪先来初步评估下你的肌肉能力。”活动伊始，志愿者们以小品开场，通过一个阿姨就诊时，医生对其进行肌少症筛查的故事引入主题，再结合极富特色的趣味讲说，向大家普及了握力与机体健康之间的密切关系。

　　随后，志愿者们拿出了握力器给参与者体验。大家踊跃尝试后，志愿者们结合大家的身体机能、肌肉力量状况，通过图文形式，对成绩进行了评估；并解释握力低下背后潜在的健康隐患，就相关疾病知识和锻炼方法进行科普，以便居民学习如何通过握力判断全身的健康状况。

　　“身体挺直，双腿自然分开，一手握住握力器并下垂双臂，过程中保持手臂及身体重心的稳定，收吸，然后全力挤压手柄。”在志愿者协助与姿势纠正下，“长者握力王”比赛拉开帷幕，老人们全神贯注、尽力将力量集中在手指上，希望依靠全身力量让握力器内两侧手柄尽量靠拢，让读数显示尽量更高。“39公斤！老先生你多大岁数啦？”比赛中，一位老人的握力数据抵达了令人惊讶的39公斤。“我八十多岁咧，天天锻炼的！”为了保证握力排名赛的公平公正，志愿者们统计了参赛者的年龄、性别，很快决出了男子组和女子组的特等奖及二、三名。达到39公斤握力的老先生获得了男子组特等奖。

　　温馨提示：虽然握力对全身都有好处，但大家在训练握力时，还需注意循序渐进，切勿过劳。