傲世皇朝老年人怎样练力量?社区长者握力赛真扎劲!
摘要:傲世皇朝老年人怎样练力量?社区长者握力赛真扎劲!, 傲世皇朝注册 ,握力能侧面反映全身的力量状况,有助于了解肌体衰弱的指标。日前,徐汇区龙华街道汇龙居民区开展了一期
傲世皇朝老年人怎样练力量?社区长者握力赛真扎劲!, 傲世皇朝注册,握力能侧面反映全身的力量状况,有助于了解肌体衰弱的指标。日前,徐汇区龙华街道汇龙居民区开展了一期主题为“长者握力王,看看谁的肌肉强”的医疗知识趣味科普活动,吸引了阿姨爷叔们的参与。
“我以前手劲可大了,现在越来越觉得没力气,打不开瓶盖、拧不干毛巾!”“我们用握力测定仪先来初步评估下你的肌肉能力。”活动伊始,志愿者们以小品开场,通过一个阿姨就诊时,医生对其进行肌少症筛查的故事引入主题,再结合极富特色的趣味讲说,向大家普及了握力与机体健康之间的密切关系。
随后,志愿者们拿出了握力器给参与者体验。大家踊跃尝试后,志愿者们结合大家的身体机能、肌肉力量状况,通过图文形式,对成绩进行了评估;并解释握力低下背后潜在的健康隐患,就相关疾病知识和锻炼方法进行科普,以便居民学习如何通过握力判断全身的健康状况。
“身体挺直,双腿自然分开,一手握住握力器并下垂双臂,过程中保持手臂及身体重心的稳定,收吸,然后全力挤压手柄。”在志愿者协助与姿势纠正下,“长者握力王”比赛拉开帷幕,老人们全神贯注、尽力将力量集中在手指上,希望依靠全身力量让握力器内两侧手柄尽量靠拢,让读数显示尽量更高。“39公斤!老先生你多大岁数啦?”比赛中,一位老人的握力数据抵达了令人惊讶的39公斤。“我八十多岁咧,天天锻炼的!”为了保证握力排名赛的公平公正,志愿者们统计了参赛者的年龄、性别,很快决出了男子组和女子组的特等奖及二、三名。达到39公斤握力的老先生获得了男子组特等奖。
温馨提示:虽然握力对全身都有好处,但大家在训练握力时,还需注意循序渐进,切勿过劳。
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