腹肌轮的锻炼效果究竟如何？， 傲世皇朝线路测速，健腹轮的锻炼效果非常好，强度比传统的仰卧起坐大很多，尤其是站姿健腹轮，堪称核心杀手。

　　做的时候整个上半身要有一个微微的弧度，千万不可踏腰，主要以腹部发力来带动手臂滚轮，而不是以手臂主动发力。

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