傲世皇朝注册！减肥绝对离不开运动，在运动过程中需要身体每个部位都进行配合才能完成，使运动达到最高效果。只是，多数人可能因为工作关系没有太多时间进行运动，但是为了预防肥胖或是辅助减肥，会选择一些被动运动或是选择辅助工具完成身体锻炼及减肥目标。那么转呼啦圈减肥有效果吗？

　　对于呼啦圈这种辅助减肥工具，相信朋友们都不太陌生，尤其是女生，可能家家户户都有准备呼啦圈。也有一些怀疑的声音，认为呼啦圈的减肥效果并不是很好，甚至会觉得呼啦圈并不能减肥。其实肯定的说，如果每天能坚持足够长时间转动呼啦圈，减肥效果还是有的，呼啦圈属于有氧运动，如果每天能坚持30~60分钟左右，持续性运动后，同样具有消耗燃烧脂肪的作用。也就是说转呼啦圈减肥效果完全取决于转圈时的时长。

　　转呼啦圈不仅能消耗脂肪，最重要的是在转动呼啦圈时可以使腹部内脏，得到有效锻炼，从而能促进肠道蠕动速度，对解决便秘问题有很大的帮助。便秘是影响人体健康的重要因素，长期便秘不仅会让人的腹部容易显胖，还会影响消化能力，最终使体内脂肪囤积越来越多，增加了减肥难度。

　　可见当呼啦圈是有减肥效果的，只是在呼啦圈时要做到相关注意事项，比如：1、控制好时间，每次转呼啦圈绝对不要低于半个小时，每周至少要转3~5次，一边看电视一边就能完成呼啦圈运动。2、要选择适合的呼啦圈，很多人认为呼啦圈越重减肥效果越好，其实并非如此，如果呼啦圈互动那么对腰腹部撞击力会加大，反而容易引起不适，所以要选择适度合适的呼拉圈，才更有利于健康。