健身器材大体分为有氧和无氧,有氧包括跑步机、椭圆机、单车之类的可以自由呼吸的机器,无氧器械包括哑铃、健腹肌、大飞鸟之类的力量型器械。无论是有氧器械还是无氧器械在使用时尽量做到规范操作,轻拿轻放,动作圆活。用健身器材虽然不如健身房的厚重耐用,但它的使用率远不如健身房高,只要掌握正确的使用方法,注意适当的维护就能延长器材的寿命。像跑步机、划船机和楼梯机等有氧器械比无氧器械要单薄些,远不及杠铃之类的力量器械坚固耐用,平时使用起来更要注意保养。
有氧器械在使用前检查机器开关、螺丝、各个细节,看看是否有螺丝松动或者其他部件有无摇晃;使用过程中注意聆听机器是否有异响,一旦发现就立即停止使用,以免造成更大的损伤;使用后插电的器械一定要关闭机器,及时消毒。
无氧器械在使用时轻拿慢放,使用后及时消毒清理;时间充足的话可以用湿布擦拭一下健身器械,再用水性蜡擦拭,尤其是汗渍部分着重擦拭。
器械放置应平稳,健身室最好铺上地毯,不要见水;若是没有独立的健身室放置健身器材的地方应当保持干燥。
平时对器械用的爱护,可以延长健身器材的寿命,无氧器械保养得好了用个几十年都没有问题。我们一般家庭必备一定是跑步机,跑步机的电机功率很大,这就需要足够的电压,电压弱时很难将电机带动起来,电压不稳还会造成对电机的伤害,所以一定要避免电压不稳时使用跑步机。还要避免跑步机在潮湿的地方工作,灰尘较大的地方也不要使用,这样做容易使跑步机出现断电、电机损坏的现象。
在润滑方面,因为每个家庭对跑步机的使用频率不一样,所以需要加润滑油的频率也不相同。我们可以参考如下的方式:
3、 每周使用超过5小时,则需要一个半月润滑保养一次。特别提示,在加入润滑油时一定要先停机,防止加油过程中伤到手。并且在加油前最好先将跑版与跑步带之间的杂物以及油污清洁干净。不同的跑步机使用的润滑油存在差异,买前需问清楚自己家的跑步机应该使用哪种润滑油。
长时间使用跑步机后,内部的马达肯定会有大量的灰尘。建议大家一年对跑步机的内部进行一次清洁。
具体清洁方法是,在拔出电源状态下,使用工具打开马达盖后用小型的吸尘器吸出内部的积尘。 傲世皇朝线路测速,健身器材怎么保养!