天火娱乐-登录网址， 傲世皇朝，运动是为了提高身体健康，但不适当的运动反而会伤害人的健康，怎样进行运动才健康呢，我告诉大家我的平时注意些什么

　　1、 我平时运动的时候选择那些运动量和强度都不太大的运动，尤其是慢跑，适合任何年龄的人，主要是控制好运动时间，我每次慢跑都是30分钟。

　　2、 我运动时穿运动装和运动鞋，而且不在服装里放硬东西，尤其是金属的防止滑倒被刺伤。每次都做好运动前的准备活动，尤其是脚腿和腰。

　　3、 我跑步完成后，不马上停下来，而是再走五分钟，让心率逐渐降下来。运动停止以后不马上蹲下休息，不然容易出现重力性休克。锻炼结束后，没有汗以后我再开始洗脸。

　　运动后不要吸烟，不要马上停下来，也不要做剧烈的运动，喝一些淡盐水补充水分

　　病情分析：根据你的描述，考虑是你剧烈运动引起的软组织损伤造成的疼痛的症状指导意见：建议，你可以口服三七伤药片进行治疗，配合双氯芬酸钠片进行止疼祝你早日康复

　　你好！你叙述的这种情况，不排除是排卵期出血的表现，排卵期出血一般表现为点状出血或者是白带中带血丝，量不是很多，对身体没有什么影响，也不需要特殊治疗的，建议你最好

　　考虑是局部的肌肉劳损，建议吃点活血化瘀的药物配合局部按摩，热敷，理疗进行对症治疗。急性期注意休息，避免患肢的剧烈运动，饮食上多吃些高蛋白维生素丰富的食物加强营养

　　病情分析：月经是由脱落的子宫内膜形成的，而子宫内膜的生长发育受内分泌的影响指导意见：使用药物调理月经期间不影响正常的生活和工作，只是要避免熬夜或者是精神压力过大

　　病情分析：你描述的症状要三个月后拍片复查已经恢复，可以做些轻微活动，半年后才可以做健身运动的。指导意见：建议平时要注意休息，避免剧烈运动，加强营养，多吃含钙量，