傲世皇朝首页、「欧皇注册」首页， 傲世皇朝线路测速，2、通过转呼啦圈，能够帮助燃烧体内脂肪，具有减肥的效果。在减肥的同时，还能达到一定的健美效果。

　　3、转呼啦圈能够起到一定的按摩和针灸似的挤压作用，对于腹部和腰部有不少的好处。

　　4、经常转呼啦圈还能起到刺激肠道、治疗便秘的作用，能够消除便秘所带来的痛苦，是很适合便秘患者的一款运动。

　　5、保持良好的身段，提高身体的灵活性与柔韧性，有效地预防出现四肢硬化等疾病。

　　6、它还能促进肠胃的蠕动，改善消化系统功能和促进体内新陈代谢，帮助体内排出残留的毒素和垃圾。

　　1、转呼啦圈主要受力的部位是腰部，如果使用不当的话，容易造成腰部韧带受损，所以在运动前要做好伸展运动，否则可能会使韧带出现拉伤受损的情况。

　　2、如果转动呼啦圈的幅度过大，会容易导致脊椎出现过度扭曲，还可能因为腹部压力过大而出现血管破裂的情况。

　　3、转呼啦圈如果只转一个方向的话，可能会使得体内的一些脊柱侧弯，所以转呼啦圈的时候要注意方向的均衡。

　　以上是转呼啦圈的好处和坏处，大家了解了吗？在转呼啦圈前应先做好伸展运动哦！