躺着、坐着即可练8个动作帮助慢阻肺病患者提升肌力耐力！ 傲世皇朝线路测速！慢阻肺病患者，不管是因为疾病本身的炎症反应还是药物作用，以及后期的营养不良，活动能力的下降

　　很多慢阻肺病患者随着呼吸困难的加重，一动就喘，运动量大大降低，身体日渐消瘦。逐渐会形成一个恶性循环，

　　前不久在采访中途听说了宗大叔的故事。61岁的宗大叔，反复咳嗽咳痰50余年，喘憋10余年，最近因慢阻肺病急性加重入院治疗。经诊断宗大叔不仅合并有肺心病、肺动脉高压、高碳酸血症、低氧血症、支气管扩张症等，轻微活动即会出现喘憋不适，血氧明显下降。

　　本期我们邀请到了他的主管康复治疗师，来自中日医院康复医学科的杨天祎医生，一起来看看宗大叔的“运动处方”里有哪些提升肌力耐力的好方法，值得我们借鉴。

　　○缓慢将臀部尽力抬至最高，维持1-2秒，回到起始位。注意臀部抬高后，双膝不要向外分开。

　　○左（右）下肢缓慢抬起，膝关节保持伸直（可根据实际体能状况在腿部增加沙袋）。

　　○坐位，腰背挺直，双手握住弹力带，交叉绑在脚上（或可选择沙袋绑在脚踝上方）。

　　○坐位，腰背挺直，沙袋绑在脚踝上方（可根据实际体能状况，选择是否加沙袋）。

　　○单脚踩在弹力带上，双手握紧弹力带（哑铃、沙袋均可），外展至水平，双臂用力伸向远处，最高点稍作停留，缓慢放下。

　　如果患者在锻炼中无不适、心率（＜120）、血氧（大于90%）在正常范围，可适当增加运动强度，

　　本周三（10月19日）我们邀请到了中日友好医院呼吸与危重症科副主任呼吸治疗师夏金根老师来到“幸福呼吸——让生命成其美丽”科普直播节目，一起来聊聊“家庭呼吸机该不该用？”