公共健身器材之上肢牵引器(第四期)
摘要:公共健身器材之上肢牵引器(第四期)。 傲世皇朝 。器材功能:上肢牵引器主要锻炼肩、手腕、手臂等部位肌肉,提高上肢灵活性,增强肩关节周围肌肉与韧带的柔韧性,对肩腕关节
公共健身器材之上肢牵引器(第四期)。 傲世皇朝。器材功能:上肢牵引器主要锻炼肩、手腕、手臂等部位肌肉,提高上肢灵活性,增强肩关节周围肌肉与韧带的柔韧性,对肩腕关节有康复和保健作用,对肩关节功能性障碍与陈旧性损伤有积极康复作用。
使用方法:普通健身者使用时,站在牵引器的正下方,两臂向上伸直,两手分别抓握手柄,两臂互为阻力、互相对抗,垂直上下交替拉动;肩周炎患者使用时,站在牵引器正下方,两臂向上伸直,双手分别抓握牵引器上的手柄,用力向下做牵引动作,利用滑轮改变力的方向,迫使患肢缓缓抬起,感觉到患肢十分紧张但无疼痛感时,停止两三秒钟,然后返回继续。
注意事项:使用上肢牵引器进行拉伸的过程中,应保持拉绳垂直,不可倾斜拉,除针对肩周炎患侧肢体的康复性锻炼外,也不建议单臂重复拉;单臂不可突然用力、撤力,以免另一手臂突然放松或用力过大造成肌肉拉伤;不可悬吊在牵引器上扭动腰部等部位,以免损坏设备或因脱手造成摔伤磕伤。另外,上肢牵引器适合老年人、青壮年人练习,不推荐儿童使用。(曾 姚)
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