练健腹轮多久才不痛经了！ 傲世皇朝线路测速！腹部肌肉酸痛一般在3-7天内自行缓解，对于初学者或身体状况较差者，疼痛持续时间可能会相对较长。

　　痛经是指女性在月经期间或前后出现腹部疼痛、腰酸背痛、头痛等不适症状。练健腹轮后腹部肌肉疼痛感通常在3-7天内消失，因为此时肌肉处于轻微疲劳状态，需要一定时间恢复。如果个体身体状况较差，如存在肌肉劳损或肌纤维损伤，可能需要更长的时间来适应运动，从而导致腹部肌肉疼痛持续时间较长。

　　在进行健腹轮运动时，应注意控制运动强度和频率，避免过度疲劳和肌肉损伤，同时注意保持良好的饮食和睡眠习惯，以促进身体恢复和健康。