130斤姑娘为了健身把健身器械搬回家身材好是有原因的千万不要以为130斤的人,身材就一定不好。你也许不知道的是,有的人虽然体重比较重,但是人家每天都坚持健身。
大多数健身的人,他们的身材都不会很差。比如,今天介绍的这位姑娘,她的体重虽说有130斤,但是,身材曲线却十分有型。
她的健身方式与其他人的不太一样,人家要不是户外健身,要不是健身房健身,而她是选择把健身器械搬回家,在家里健身,果真身材好的人都是有原因的。
只见照片里的这位姑娘,腰是腰、腿是腿,妥妥的一位美女的身材。颜值不低,身材还好,自然是少不了追求者。
起初,她健身的时候,她也是去健身房,但是后来觉得去健身房太麻烦了,而且还得办健身卡。干脆自己买健身器械在家里锻炼好了,还方便。
这才开始了在家的健身旅程,当时家里人都不太理解,觉得她还不如去健身房呢,健身器械还比较全,万一遇到个什么问题还有人沟通。
不过,她本人觉得自己现在的锻炼方式挺好,若是真的遇到问题的话,大不了在网上寻求网友们的帮助。
如今,她在家里健身差不多将近一年的时间了。在这一年的时间里,她每天都坚持运动,每次都是大汗淋漓。现在她的身材可以说得上让自己十分骄傲了。
家里人都为她开心,她自己也觉得十分有成就。接下来,就来跟大家分享几个健身小动作,对于减肥塑形很有帮助。
第一个动作:每天2分钟的平板撑。平板撑也叫做平板支撑,每天拿出2分钟来练习,你会发现自己的腹部核心力量有了很大的提高。
第二个动作:坐姿交替收腿。这个动作是针对于腹部训练的,有助于减少腹部脂肪堆积。能够使腹部的肌肉显现出来,也就是能够练出马甲线。
建议每天该动作需要做3~5组,每组保持的数量在30个左右,在做的时候一定要注意有所停顿,这样的训练效果比较好。
第三个动作:仰卧起坐。仰卧起坐可以帮助缩小腰围,很多女性朋友肚子上的赘肉比较多,这让她们很心烦。不过,如果坚持每天做30个仰卧起坐的话,可以有效缩小腰围。
第四个健身动作:高抬腿运动。高抬腿运动的强度相比较之前的几个运动来讲比较高,每天一分钟的高抬腿运动,可以减少腿部赘肉,促进腿部脂肪的燃烧,同时能够提高人体的综合素质。