利澳注册-注册首页一般健身车脚蹬都配有的绑脚带，在运动时能起到固定作用，所以一般普通的运动鞋就可以了。但有的健身房配有的运动鞋，这种鞋能直接卡在脚踏板上，稳定性和*性都要高许多。

　　健身房教练会教你怎么设置健身车座椅和把手。通用的标准是：根据身高、腿、手臂来调整，以身体舒适感佳为宜。

　　健身车锻炼每周至少3到5次，每次约15到20分钟。锻炼之前，不妨先花几分钟活动活动腰、臀、背、腿等部位，锻炼完以后也要做一些缓和运动。

　　2、运动时要着运动服装或紧身衣服，女同志要束起头发，注意不要有宽大衣服来运动；

　　3、在使用时，靠近旋转的惯性轮，脚蹬等都有可能造成伤害。因此，监护者或其他人员尽量不要靠近任一转动的零部件；除正常操作外，身体任一部位不准靠近转动的零部件，以免发生伤害；

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