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摘要:利澳注册-注册首页 一般健身车脚蹬都配有的绑脚带,在运动时能起到固定作用,所以一般普通的运动鞋就可以了。但有的健身房配有的运动鞋,这种鞋能直接卡在脚踏板上,稳定性和
利澳注册-注册首页一般健身车脚蹬都配有的绑脚带,在运动时能起到固定作用,所以一般普通的运动鞋就可以了。但有的健身房配有的运动鞋,这种鞋能直接卡在脚踏板上,稳定性和*性都要高许多。
健身房教练会教你怎么设置健身车座椅和把手。通用的标准是:根据身高、腿、手臂来调整,以身体舒适感佳为宜。
健身车锻炼每周至少3到5次,每次约15到20分钟。锻炼之前,不妨先花几分钟活动活动腰、臀、背、腿等部位,锻炼完以后也要做一些缓和运动。
2、运动时要着运动服装或紧身衣服,女同志要束起头发,注意不要有宽大衣服来运动;
3、在使用时,靠近旋转的惯性轮,脚蹬等都有可能造成伤害。因此,监护者或其他人员尽量不要靠近任一转动的零部件;除正常操作外,身体任一部位不准靠近转动的零部件,以免发生伤害;
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