首页-火星娱乐「首页」本篇文章很长，没耐心看完的朋友可以直接看目录跳转各品牌推荐。内容保持长期更新，有关于动感单车的任何问题，可在底部留言评论。

　　之所以会写这篇文章，也是我当初买动感单车之前，没有一点头绪，真的花了超级多的时间，翻了各个平台有关动感单车的评论，最后才选出来了一辆很适合自己的。所以想着就把这些信息汇总一下，帮助大家节省一些时间，也算是买动感单车之前的一个参考吧。

　　动感单车的优势主要是燃脂效果好，因为骑动感单车时全身都会被调动起来，在短时间达到燃脂心率，且会产生的一定的后燃效应（这个我放到了文章结尾解释）。动感单车半小时相当于跑步1小时，瑜伽2小时。

　　而且动感单车是目前唯一能做到硬件和内容课程高度结合的智能运动器械，可以通过APP的连接，接受丰富专业的课程指导。这么说呢，它是一种通过硬件帮助身体运动起来，相关课程提供沉浸感体验，也非常依靠教练，音乐，氛围，课程编排的运动方式，综合来说会更有趣味性和容易坚持。

　　同时上手难度低，基本跟着教练练几遍，学会正确的姿势和发力就可以自己练了，没有什么门槛，相比于其他运动（比如跑步），也不会给膝盖太大压力。

　　想要挑选到合适的动感单车，看懂到底哪辆更合适，需要先理解一些动感单车相关的重要参数名词是什么意思。

　　飞轮重量关系到车身的稳定性和惯性，飞轮重量过小，车身不稳，阻力不大，没有燃脂效果；飞轮重量过重，惯性太大刹不住车，容易发生危险。

　　10-16KG之间的，适合健身经验丰富、高强度锻炼的，在健身房使用的健身达人们；

　　这两个参数主要是和动感单车的稳定性有关，净重越大，用料越扎实，车身越稳定不晃动，承重则反映了车身的设计结构稳定性和质量，使用者体重不要超过动感单车详情页显示的最大承重就行。

　　目前市面上动感单车阻力调节方式主要有刹车片、手动磁控、电动磁控三种，从最终体验上和静音效果上来说：电动磁控手动磁控刹车片。

　　刹车片调节阻力主要是靠和飞轮的摩擦力实现，没有固定挡位，价格便宜，噪音大；手动磁控和电动磁控都是通过磁力制造阻力，噪音小，前者同样没有固定挡位，后者需通电，阻力变化均匀，有精细挡位变化。

　　刹车片和磁控式的阻力调节在动感单车上的区别还在于飞轮的重量，刹车片为了保证动能，需要飞轮重量较重，并且需要经常更换刹车片，但磁控就不需要了，它可以通过调节电流达到更大的阻力值。

　　链条承受重量更大、更耐用，但是噪声大，需要维护；皮带传动更加安静、流畅，但是耐用度不如链条，不过一般家用动感单车不会损耗太严重，所以更加推荐皮带传动。

　　Keep本身是一款运动社交软件，国内健身APP独角兽，同时也是健身设备的黑马品牌，旗下的产品丰富，涵盖「吃，穿，用，练」多条产品线，特点是颜值高，品质优，毕竟是大公司质量售后一块还是有保障的，另外配套课程是其他家无法比拟的，Keep的课程很多且非常专业，用户数据庞大，互动性很强，据说教练也是全国金字塔尖儿上的。

　　Keep动感单车一共有4款，价位从1299到5299不等，今天咱们就挑2款比较有代表性的。

　　5）具有智能调阻功能（据我了解在1000-1500这个价位段有智能调阻这个功能是性价比非常高的）。

　　可能有朋友对这个功能没有概念，我简单解释一下它的重要之处：主要是我们在骑单车的时候，需要实时调节阻力，来应对我们的身体适应范围和减脂需求。但一般健身小白又很难把控这个度，所以说如果单车有智能调控这个功能的话，就会很省事。

　　像keep mini动感单车，就是根据用户初始的骑行测试能力匹配相应的课程，然后在这个课程里智能匹配相应的阻力，以此达到最优的燃脂效果，同时减少膝盖压力，保护我们运动时的身体安全。

　　1）keep的课程专业度相信大家也都有目共睹，即便是没有骑动感单车之前，我也经常会用它在家健身。当然，它在动感单车方面同样也很专业，APP里有4000+动感单车相关课程，包括各种各样的课程主题，比如嘻哈、摇滚、电音、Remix、HIIT、莱美RPM、节日派对等等，同时应对于不同需求，比如减脂、塑形、心肺耐力等，也安排有专业的课程，同时每天还会更新5-8节直播课。

　　2）keep mini动感单车在使用初始就会有一个FTP测试，会测试每个人的骑行能力，再加上个人目标需求，它就会给你制定一个智能训练计划，具体安排好每天的骑车课程，每周几天，每天什么课这样的模式，完美解决健身小白的迷茫，只管跟着练就对了。

　　另外keep mini的课程趣味性也很足，乐库非常丰富，像我之前骑过一个“华语流行音乐专场”，里面都是耳熟能详的KTV必点歌曲，像《情非得已》、《爱情三十六计》、《刀马旦》、《热情的沙漠》……不得不说，全是刻在DNA的曲目了，听到音乐能立马嗨起来，运动的“痛苦”都被暂时忘记，这样就会更容易坚持下来了。

　　3）实感骑，就是模拟的户外骑车体验，非常有沉浸感，课程内容都是拍的风景很好的车道，包括密云水库、黑龙潭、雁栖湖、十三陵等等10条路线，风景模式更是身临其境。因为它本身是可以智能调阻的嘛，所以上坡的时候阻力会变大，下坡的时候阻力会变小，而且骑得快了画面也会跟着变化快，就真的跟在户外骑似的。

　　这个要专门说一下，动感单车能不能坚持下来，有时候真的要看教练。keep的教练在专业能力上毋庸置疑，每次提醒都在我不经意犯错的点上，直播课的时候会点名互动，关键是颜值还高，幽默风趣，唱歌，脱口秀张口就来，总之想尽一切办法给大家提供快乐，跟练的时候真的嘴角都没有下来过，很大程度上减轻了我健身的痛苦啊。

　　因为我最后敲定下来的，用到现在的就是keep mini动感单车，用了大概有三个月的时间了，所以运动效果还是比较明显的，我从118.2斤瘦到了107.6斤，一共瘦了10.6斤，腿围也小了4cm，而且是在没有忌口的情况下，真的挺惊喜。综合来说比较推荐给女生或者是体重较轻的朋友，用于减脂塑身、日常健身锻炼，都是挺不错的。

　　与keep mini动感单车课程基本相同，初始也可以根据FTP测试数据来定义各种强度的功率区间，DIY专属个人训练计划，实现定制课程；

　　同时每一次的骑行训练也都会形成数据分析，包括运动时间、总里程数、消耗的热量、以及各个阶段表现得分。最终通过Keep专业的评价体系，能够清晰地知道自己的优势和不足。

　　Keep C1相当于是keep mini的进阶版，它的飞轮重量和净重、承重数值都要比mini版的大，所以在运动体验上也更加在趋于专业，受众更广，无论是大基数减肥人士，还是健身达人，都可以用它在家运动。但课程内容都是一样的，预算有限的朋友其实买keep mini也足够了

　　野小兽是2016年成立的，主攻健身领域，就是从动感单车起家的互联网网红品牌，近几年热度很高，拥有自己的研发团队，课程交互软件、互联网娱乐属性是它的特色。

　　4）AI速燃环，不同颜色代表不同燃脂状态，白色灯代表身体还在热身阶段；蓝色灯代表当前进入燃卡区；绿色灯代表有氧运动区；橙色灯代表无氧运动区；红色灯则代表身体到达运动极限区。

　　1）课程丰富，总共有2000+课程，每天直播课也会更新4-6节，它的课程里包括随时开练、边听边练、专项训练、骑行看世界等模块。其中随时开练设置了早中午三个时间段，针对不同时间段的身体状态设置了不同课程，还是蛮有趣的。边听边练则是音乐part，包括节奏、电音，以及中文歌曲合集，专项训练是针对不同健身需求来的，比如零基础燃脂、腿部塑形、马甲线）

　　3）7分钟速燃课，骑行7分钟就能可持续燃烧卡路里2小时以上，他们家主打的优势，确实挺好的，碎片时间可练，时间较短，容易坚持，且后续燃脂时间较长。

　　麦瑞克是近几年热度很高的家庭健身品牌，是专注于极速燃脂的家庭健身全品类第一品牌，销售额一直处于TOP级别。而且它是国家体育总局训练局合作伙伴，为运动员提供跑步机、动感单车、椭圆机、划船机、筋膜枪五大品类备战保障训练健身产品。自己研发了MERIT超燃脂软硬件和课程内容生态，也是有一定的实力存在。

　　飞轮重量：15KG；净重：48KG；最大承重：150KG；阻力调节：16挡电磁控阻

　　1）merit超燃脂APP它搭载的MERIT 超燃脂 APP相当nice，可连接手机，然后就能选择适合自己锻炼强度的课程，线上教练同步跟练。值得一提的是，它的超燃脂课程融入了HIIT、TABATA等先进运动体系，通过强度和节奏变化，充分调动身体潜能，实现燃脂效果，据北体大测试权威数据显示跟练超燃脂课程15分钟相当于普通单车骑行半小时，是减脂“胖宝儿”的福音~~>

　　一键智能投屏，沉浸式实景骑行对健身老炮来说，可能每次都有自己的训练计划，习惯自己调节阻力参数，不用跟练课程。麦瑞克黑耀骑士飞梭版动感单车的“飞梭旋钮”，具备旋转调阻、按压切换等简单易操作的调节方式，具有16档电磁阻力调节，可满足全家人锻炼需求，而且骑行时间、速度、热量消耗等高阶数据都能直观呈现，即便按自己的计划练也没问题。

　　4）智能调阻，动感单车和MERIT 超燃脂APP互联，运动数据也会实时显示在屏幕上，包括时长、消耗、踏频、阻力、距离，MERIT 会据此自动调节阻力，另外，教练根据课程内容在运动过程中的调节，动感单车也会自动跟上，完全不用自己手动调节。

　　1）目前APP内是800+动感单车相关课程，每天2节动感单车直播课，相比于前两个品牌的课程内容较少。首页主要模块分别是“超燃环游记”、“精准拉伸”、“音乐派对”等部分。“超燃环游记”相当于是实感骑模式，也是模拟户外体验的形式；“精准拉伸”则是对于骑行前的热身准备，很贴心的存在了；“音乐派对”里则是各种类型的音乐骑行，包括潮流电音、流行舞曲、蒸汽波、迪斯科等等。

　　3）在线竞技挑战，MERIT 超燃脂APP里每隔一段时间都会举办不同的健身燃脂挑战，运动结果可以兑换成奖品，从某种程度上来说，可以激发锻炼的欲望，也可以增加骑行运动的吸引力。

　　4）支持用NFC触碰连接，可连接华为生态，运动数据能同步到华为运动健康APP。

　　各方面对比下来，我觉得自己当初的选择还是对的，这三个品牌所包括这个六个爆款型号产品算是各有长短吧，但总结来说我还是比较推荐keep的，我用的那款keep mini的，也比较推荐给女生。主要是keep各方面都很平衡，不像野小兽的，设备方面没有麦瑞克硬核，课程方面没有keep专业，所以目前keep基本属于是最优选了。

　　燃脂心率，就是我们平时所说的有氧运动心率（“有氧减脂，无氧增肌”嘛）。一般燃脂心率是根据年龄来进行计算的，首先需要计算最大心率，运动时的最大心率为220减去年龄，而燃脂心率则为最大心率的65%-85%。

　　达到了燃脂心率，还要坚持一定的运动时间，才能达到燃脂的目的。每次运动持续40-50分钟为宜，每周至少3-5次的有氧运动，有氧运动可以有效地锻炼心肺功能，快速燃脂。

　　骑动感单车的时候，阻力很大程度上决定了燃脂效率，但也不是说阻力越大燃脂效果就会越好，而是需要找到一个平衡区间。那么如何快速找到这个平衡区间呢，这其实又要回到我最开始强调的那个智能调阻功能上面。

　　还是以我现在用的keep mini动感单车为例，它之所以能够帮助我快速达到燃脂心率，主要就是和它的智能调阻有关。

　　从一开始的FTP测试，测出个人骑行功率，它就会据此自动给每节课程选择合适的训练强度，这样做的目的是可以在最短时间内用最适合我的训练强度（阻力）来达到燃脂心率，而且有可能还是实时变化的。其实这也是智能机器的优点，毕竟人的感官有时候是比较迟钝的，很难把握自己的训练尺度，也疲于来来回回手动调阻力，一不小心还可能伤到自己。

　　因为氧气是身体燃烧热量时必需的元素，消耗更多的氧气意味着消耗更多能量。简单来说就是在运动后持续加速新陈代谢，身体仍会在休息时继续燃烧卡路里。

　　也就是说，如果骑行过程中能保持合适的燃脂心率，不仅仅是运动过程中可以燃脂，结束运动后，身体在休息的时候也会不断地燃脂，所以动感单车的减肥效果大家可想而知。