首页:「AMD娱乐」:首页这是我辛苦整理了一周的时间,但是就是没掉肉!看完我这篇如何选动感单车,至少知道怎么选适合自己的。
我和对象走在路上,突然感觉一阵冷风吹过,我看到我对象的眼神,瞬间就慌了,脑子思考飞快!
回到家里洗澡的时候,我想起网上说的,如何知道自己胖不胖,把脚并拢,身体挺直,emmm还差点什么,奥对了,低头看看能不能看见自己的脚。
emmm。。瑜伽垫买了,但是没坚持几天就放弃了,太枯燥了,每天就靠那一点点想瘦的信念支撑着,没几天就耗没了。
买一款健身器材在家,配合着一定的游戏体验,也能很好的坚持下来,于是决定试一试。在椭圆机、动感单车、跑步机中,研究了一番最后还是选择了动感单车。
整体效果还不错,每天配合一定的强度的训练,身体的体能上去了,也瘦了。再把瑜伽垫拉出来做做运动,现在也能看到脚趾尖了
:就是厂家为了质量达标,又想降低飞轮制作成本,所以就采用铁皮空心的方式,在空心的部分填充水泥等材料。
:整体的重量要略重于铁皮空心飞轮,钢板材质的动感单车要比铁皮空心飞轮要有质感,因为表面有电镀或者烤漆的处理,所以不容易氧化生锈。
: 铸铁实心飞轮是四种飞轮里重量最大的,重量一般较大18-25公斤,表面电镀或者烤漆处理,由于重量大,惯性大,不容易使人腿部肌肉过度劳累
:不易生锈质感好,而且价格便宜,牢固不易破损,本身质量轻,几乎没有大重量的飞轮,无法搭配磁控阻力技术,阻力调节方面有噪音困扰
家用的一般控制在 13-18kg,如果家里有不易剧烈运动的中老年人还有经常久坐的上班族,飞轮重量控制在 8-12kg 最佳,不仅可以锻炼体能,还有一定的燃脂效果。
向我这种身强力壮的年轻小伙,体能很好的年轻人,可以选择接近专业级别的动感单车。
链条传动:有点很明确,链条传动强度高,使用的寿命长,但是缺点也很明确,产生的噪音大,而且需要定期给链条上润滑油,很麻烦
皮带传输:因为链条麻烦、噪音大,所以就有了皮带传输,皮带传输完美解决噪音大的问题,皮带的延展性大,橡胶锯齿与齿轮咬合无声。缺点就是使用时间久了,会存在硬化与断裂问题
电磁控阻力调节更为精确全面,能够细微的阻力大小调节,不会出现阻力调节不均匀的情况,由于成本和定位比较高,所以多用于高端动感单车使用。
大家都知道动感单车属于有氧运动,是一项减脂运动。有氧运动在运动半个小时后,就会消耗脂肪,提供能量,所以每天锻炼一个小时是可以减肥的,注意锻炼前的热身和锻炼后的拉伸,热身15分钟,锻炼一小时,拉伸15分钟,一天一个半小时就够了。
刚开始锻炼,不需要赶上教练和其他健身的人的节奏,我们要根据自己的身体情况量力而行,跟着节奏,找到适合自己的节奏和阻力走。
踩踏分为:踩、踏、提、拉四个动作,不是简简单单的踩下去,正确的姿势应该是脚掌要先向下踩,然后用小腿向后收缩回拉,再向上提起,最后再往前推。这样正好完成一圈的蹬踏,调整好节奏,会有很好的效果。
骑行的时候,上半身保持放松,将重心放在脚踏上,最好不要左右摇晃,也不需要摇头晃脑的。
一定要控制好运动强度,运动前一定要热身,让身体做好准备,避免运动受伤,一定要由弱到强循序渐进的,一定要注意跟着视频或者教练学习正确的学习技巧
只要姿势正确加上每天坚持锻炼,就一定会瘦的。锻炼的时候留汗会比较多,所以要注意喝水,锻炼一定要按照自己的节奏来,慢慢的加强训练强度。
注意我们是要减肥的,所以我们不要做花式动感单车,花式动感单车的运动效果非常差,“脱把”稍有不注意会造成肌肉偶的扭伤,所以大家不要做花式动感单车。现在的动感单车都有骑行模式,链接平板或者电视,会模拟真实的骑行环境,非常有成就感的,也不会觉得有多枯燥。
动感单车市场实在太大了,来看下几个大品牌的市场占有率,品牌大,做工精细度我就很放心
各个价位的推荐几款,因为有很多,不可能全都写上来,只能写几个代表,没写的不代表不好,望谅解。
整体感觉很大气,只有一个轮占地面积非常小,皮带传动磁控,无噪音,也方便移动。
Keep印象中是一个做健身指导的一款APP,后来慢慢出了很多健身器械的周边,现在连动感单车也出了,这款产品主要是配有Keep的独有课程,喜欢Keep课程的可以选择这款。
缺点:这个价位飞轮重量太轻了,而且需要链接电源使用,整个商品的介绍,给我的感觉就是这个动感单车是为了宣传Keep应用。
野小兽这个品牌很受年轻人群喜欢,会附带健身的课程,同时还有实景骑行,这个还是挺不错的。
京东京造最近是京东自己制造一些产品,普遍来说性价比很好,有很多的创新点,颜值高。
如果有想购买其他款式的,欢迎和我交流,一起学习,选出适合自己的动感单车。