首页：「AMD娱乐」：首页这是我辛苦整理了一周的时间，但是就是没掉肉！看完我这篇如何选动感单车，至少知道怎么选适合自己的。

　　我和对象走在路上，突然感觉一阵冷风吹过，我看到我对象的眼神，瞬间就慌了，脑子思考飞快！

　　回到家里洗澡的时候，我想起网上说的，如何知道自己胖不胖，把脚并拢，身体挺直，emmm还差点什么，奥对了，低头看看能不能看见自己的脚。

　　emmm。。瑜伽垫买了，但是没坚持几天就放弃了，太枯燥了，每天就靠那一点点想瘦的信念支撑着，没几天就耗没了。

　　买一款健身器材在家，配合着一定的游戏体验，也能很好的坚持下来，于是决定试一试。在椭圆机、动感单车、跑步机中，研究了一番最后还是选择了动感单车。

　　整体效果还不错，每天配合一定的强度的训练，身体的体能上去了，也瘦了。再把瑜伽垫拉出来做做运动，现在也能看到脚趾尖了

　　：就是厂家为了质量达标，又想降低飞轮制作成本，所以就采用铁皮空心的方式，在空心的部分填充水泥等材料。

　　：整体的重量要略重于铁皮空心飞轮，钢板材质的动感单车要比铁皮空心飞轮要有质感，因为表面有电镀或者烤漆的处理，所以不容易氧化生锈。

　　： 铸铁实心飞轮是四种飞轮里重量最大的，重量一般较大18-25公斤，表面电镀或者烤漆处理，由于重量大，惯性大，不容易使人腿部肌肉过度劳累

　　：不易生锈质感好，而且价格便宜，牢固不易破损，本身质量轻，几乎没有大重量的飞轮，无法搭配磁控阻力技术，阻力调节方面有噪音困扰

　　家用的一般控制在 13-18kg，如果家里有不易剧烈运动的中老年人还有经常久坐的上班族，飞轮重量控制在 8-12kg 最佳，不仅可以锻炼体能，还有一定的燃脂效果。

　　向我这种身强力壮的年轻小伙，体能很好的年轻人，可以选择接近专业级别的动感单车。

　　链条传动：有点很明确，链条传动强度高，使用的寿命长，但是缺点也很明确，产生的噪音大，而且需要定期给链条上润滑油，很麻烦

　　皮带传输：因为链条麻烦、噪音大，所以就有了皮带传输，皮带传输完美解决噪音大的问题，皮带的延展性大，橡胶锯齿与齿轮咬合无声。缺点就是使用时间久了，会存在硬化与断裂问题

　　电磁控阻力调节更为精确全面，能够细微的阻力大小调节，不会出现阻力调节不均匀的情况，由于成本和定位比较高，所以多用于高端动感单车使用。

　　大家都知道动感单车属于有氧运动，是一项减脂运动。有氧运动在运动半个小时后，就会消耗脂肪，提供能量，所以每天锻炼一个小时是可以减肥的，注意锻炼前的热身和锻炼后的拉伸，热身15分钟，锻炼一小时，拉伸15分钟，一天一个半小时就够了。

　　刚开始锻炼，不需要赶上教练和其他健身的人的节奏，我们要根据自己的身体情况量力而行，跟着节奏，找到适合自己的节奏和阻力走。

　　踩踏分为：踩、踏、提、拉四个动作，不是简简单单的踩下去，正确的姿势应该是脚掌要先向下踩，然后用小腿向后收缩回拉，再向上提起，最后再往前推。这样正好完成一圈的蹬踏，调整好节奏，会有很好的效果。

　　骑行的时候，上半身保持放松，将重心放在脚踏上，最好不要左右摇晃，也不需要摇头晃脑的。

　　一定要控制好运动强度，运动前一定要热身，让身体做好准备，避免运动受伤，一定要由弱到强循序渐进的，一定要注意跟着视频或者教练学习正确的学习技巧

　　只要姿势正确加上每天坚持锻炼，就一定会瘦的。锻炼的时候留汗会比较多，所以要注意喝水，锻炼一定要按照自己的节奏来，慢慢的加强训练强度。

　　注意我们是要减肥的，所以我们不要做花式动感单车，花式动感单车的运动效果非常差，“脱把”稍有不注意会造成肌肉偶的扭伤，所以大家不要做花式动感单车。现在的动感单车都有骑行模式，链接平板或者电视，会模拟真实的骑行环境，非常有成就感的，也不会觉得有多枯燥。

　　动感单车市场实在太大了，来看下几个大品牌的市场占有率，品牌大，做工精细度我就很放心

　　各个价位的推荐几款，因为有很多，不可能全都写上来，只能写几个代表，没写的不代表不好，望谅解。

　　整体感觉很大气，只有一个轮占地面积非常小，皮带传动磁控，无噪音，也方便移动。

　　Keep印象中是一个做健身指导的一款APP，后来慢慢出了很多健身器械的周边，现在连动感单车也出了，这款产品主要是配有Keep的独有课程，喜欢Keep课程的可以选择这款。

　　缺点：这个价位飞轮重量太轻了，而且需要链接电源使用，整个商品的介绍，给我的感觉就是这个动感单车是为了宣传Keep应用。

　　野小兽这个品牌很受年轻人群喜欢，会附带健身的课程，同时还有实景骑行，这个还是挺不错的。

　　京东京造最近是京东自己制造一些产品，普遍来说性价比很好，有很多的创新点，颜值高。

　　如果有想购买其他款式的，欢迎和我交流，一起学习，选出适合自己的动感单车。