单杠引体向上锻炼哪些肌肉， 傲世皇朝线路测速。2、一般做引体向上练习最主要的锻炼目的就是锻炼背部。锻炼背部需要采用正手宽握的方法，更多的使用背部力量，增加对背部的刺激。做引体向上锻炼手臂的方法是采用反手窄握的方式进行。这样能减少背部用力，增加手臂的发力，更好锻炼手臂。

　　2024年吉林7月5日天气预报:气温:低温 19℃~高温 28℃,多云,紫外线日天气预报:气温:低温 25℃~高温 35℃,多云,紫外线日天气预报:气温:低温 23℃~高温 32℃,多云,紫外线日天气预报:气温:低温 24℃~高温 35℃,多云,紫外线日天气预报:气温:低温 21℃~高温 32℃,多云,紫外线日天气预报:气温:低温 23℃~高温 32℃,阴,紫外线日天气预报:气温:低温 23℃~高温 33℃,多云,紫外线日天气预报:气温:低温 22℃~高温 33℃,阴,紫外线日天气预报:气温:低温 21℃~高温 32℃,阴,紫外线日天气预报:气温:低温 24℃~高温 31℃,多云,紫外线很强