健身资讯-重庆奥体中心官方网站重庆市奥林匹克体育中心主办！ 傲世皇朝？宅家停跑一个多月，很多跑友体能有所下降，如果仍按照以往的运动强度锻炼很可能增加受伤的风险，那么，疫情过后该如何科学的恢复跑步?一起来听听重庆市渝北区长跑协会教练踪理想的建议~[详细]

　　跑步是一项很简单的运动，不需要借助运动的器材，只需要有一条路就够了。经常跑步的朋友会发现，自己的身体会越来越强壮，免疫能力也提高了[详细]

　　1、剧烈运动时和运动后不可大量饮水剧烈运动时，体内盐分随大量的汗液排出体外，饮水过多会使血液的渗透压降低，破坏体内水盐代谢平衡，影响人[详细]

　　一定要熟知的8个健身基础知识 1、目标肌肉 做动作之前要明确训练的部位。如做哑铃上斜卧推时，要明确所训练的部位为胸肌上部、肱三头肌，同时对[详细]

　　◆梅哲 随着气温迅速回升，不少人进行户外运动的热情高涨，可因为运动疏忽或不当而受伤的人也多了起来。春季户外锻炼一定要有度，否则反而会伤[详细]

　　瘦腿的最快方法有哪些？冬季驾到，女生们秀出了各种各样的美靴，是否因为腿太粗的原因长靴穿不进去，39健康网编辑这次为你准备了一套快速瘦腿方法，3个拉伸步骤让你的腿变得纤细又笔直。[详细]

　　现代社会压力大，运动健身逐渐成为潮流。虽然运动对于增进健康、放松身心大有好处，但是如果一味追求运动量却不顾身体发出的信号，结果可能会适得其反。下面，39健康网编辑告诉你，运动时身体要告诉你的5件事。[详细]

　　核心提示：白领一族的代步工具是车，每天公司面对的是办公桌、电脑，唯独少了运动的时间，这也是白领朋友减肥不能成功的关键原因。下面为大家介绍白领实用减肥方案，教你忙里偷闲来瘦身。[详细]

　　住高层爬楼梯以健身，似乎已成为一种时尚。居住在五、六层以上的中老年人，爬楼梯要量力而行，尽量避免一口气上升到最高层。楼梯节段性的特[详细]

　　微信圈子里疯传，晚上锻炼等于慢性自杀！太阳下山之后再做出汗的活动，会伤阳气！这种说法真的靠谱吗？晚上锻炼该注意些什么呢？[详细]

　　12月22日公布的一项统计显示，年收入20-50万元之间的人，在运动健身方面支出最多，人均每年2445元；每日行走8000-12000步的人，平均收入最[详细]

　　说到健身女子，别只会提到台湾的陈意涵张钧甯了，香港也有一群爱健身爱运动的乐活女星们！TVB新晋视后胡定欣，拍戏之余经常到健身房打卡，[详细]

　　近年来，为了拓宽足球事业发展渠道与空间，加大足球的普及和水平提高，在场地建设上，除了政府投资引导和带动，一些社会资本也纷纷为其[详细]