主页[荣耀注册]主页专家说瓜子就是很值得推荐的富锌食物每天可以当零食多吃一点。此外核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。饮食中特别值得推荐的是西红柿它含有丰富的番茄红素对前列腺很有好处。此外男性还应该多喝水这样可以促进毒素排出预防泌尿系感染。 而美国科学家通过研究发现很多植物和健康食品都有助于增加精子数量和提高精子质量 经常吃南瓜叶和南瓜籽、 白洋葱、 姜等食物 再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重不抽烟和不过度饮酒等也有助于男性提高精子质量。 精子质量低有的是永久性的有的则是暂时性的。造成暂时性的精子质量不高的原因有很多其中包括性病、酗酒、抽烟、超负荷工作、高温环境、内裤过紧、失眠、工作和情绪压力等。患者完全可以通过健康的生活方式来提高精子质量。 精子有六怕 一怕烟酒吸烟和酗酒是精子的大敌精子对烟中毒素颇为敏感香烟中的尼古丁能降低性激素分泌和杀伤精子如果成年男性每天吸烟 30 支精子的存活率仅为 4 %同时精子的畸形率增高长期大量饮酒可造成人体慢性或急性酒精中毒能使 70%精子发育不良或失去活力。 二怕饥饿有些男人饮食单调偏食不喜欢吃动物性食品天长日久可使体内含锌量下降。微量元素锌被誉“夫妻和谐素” 男子缺锌会使性欲及性功能减退精子数目下降30%左右甚至使男人丧失生育能力。 三怕热阴囊是睾丸的“温度调节器” 通常其温度比体温低一些睾丸才能顺利产生精子 如果男子有洗热水澡的嗜好 则使阴囊温度升高 可使精子减少 穿牛仔裤、 紧身裤等使阴囊难以散热会妨碍阴囊部位静脉血液的回流。 四怕“频” 如果房事过频既能导致阳痿也能使每次所含精子量变少如果每毫升精液中精子少于 2000 万个则怀孕的机会就会很少。 五怕“忧” 忧虑、烦恼和不良的精神状态都直接影响神经系统和内分泌系统的功能。 六怕药和 “放射线” 经常使用镇静药和抗肿瘤及化学药物可引起精子生长障碍。 专家说瓜子就是很值得推荐的富锌食物每天可以当零食多吃一点。此外核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。 饮食中特别值得推荐的是西红柿 它含有丰富的番茄红素 对前列腺很有好处。 此外男性还应该多喝水这样可以促进毒素排出预防泌尿系感染。 而美国科学家通过研究发现很多植物和健康食品...