主页[荣耀注册]主页专家说瓜子就是很值得推荐的富锌食物每天可以当零食多吃一点。此外核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。饮食中特别值得推荐的是西红柿它含有丰富的番茄红素对前列腺很有好处。此外男性还应该多喝水这样可以促进毒素排出预防泌尿系感染。 而美国科学家通过研究发现很多植物和健康食品都有助于增加精子数量和提高精子质量 经常吃南瓜叶和南瓜籽、 白洋葱、 姜等食物 再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重不抽烟和不过度饮酒等也有助于男性提高精子质量。 精子质量低有的是永久性的有的则是暂时性的。造成暂时性的精子质量不高的原因有很多其中包括性病、酗酒、抽烟、超负荷工作、高温环境、内裤过紧、失眠、工作和情绪压力等。患者完全可以通过健康的生活方式来提高精子质量。 精子有六怕 一怕烟酒吸烟和酗酒是精子的大敌精子对烟中毒素颇为敏感香烟中的尼古丁能降低性激素分泌和杀伤精子如果成年男性每天吸烟 30 支精子的存活率仅为 4 %同时精子的畸形率增高长期大量饮酒可造成人体慢性或急性酒精中毒能使 70%精子发育不良或失去活力。 二怕饥饿有些男人饮食单调偏食不喜欢吃动物性食品天长日久可使体内含锌量下降。微量元素锌被誉“夫妻和谐素” 男子缺锌会使性欲及性功能减退精子数目下降30%左右甚至使男人丧失生育能力。 三怕热阴囊是睾丸的“温度调节器” 通常其温度比体温低一些睾丸才能顺利产生精子 如果男子有洗热水澡的嗜好 则使阴囊温度升高 可使精子减少 穿牛仔裤、 紧身裤等使阴囊难以散热会妨碍阴囊部位静脉血液的回流。 四怕“频” 如果房事过频既能导致阳痿也能使每次所含精子量变少如果每毫升精液中精子少于 2000 万个则怀孕的机会就会很少。 五怕“忧” 忧虑、烦恼和不良的精神状态都直接影响神经系统和内分泌系统的功能。 六怕药和 “放射线”  经常使用镇静药和抗肿瘤及化学药物可引起精子生长障碍。 专家说瓜子就是很值得推荐的富锌食物每天可以当零食多吃一点。此外核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。 饮食中特别值得推荐的是西红柿 它含有丰富的番茄红素 对前列腺很有好处。 此外男性还应该多喝水这样可以促进毒素排出预防泌尿系感染。 而美国科学家通过研究发现很多植物和健康食品...