玄武注册-玄武平台注册【官网】嗨～我是洛枳，健身有5年了，平时减脂最喜欢的就是去踩动感单车，风雨无阻的那种。
动感单车是一种结合音乐与视觉效果等于一体的、充满活力的全身性有氧减脂运动。健身房里那种酣畅淋漓的动感单车向来是大家的必争之地，皆因它的高效燃脂和氛围感太让人着迷了，简直欲罢不能。相比其它器材，动感单车的运动燃脂率要高30%，是长期想保持健美身材以及达到快速燃脂效果的人士首选健身方式。
然而，很多小伙伴对动感单车还不是很了解，加上网上又充斥着大量不靠谱的带货水文和云测评，让大家陷入选购动感单车的迷茫。所以，我今天就来给大家做个【动感单车选购攻略大合集】，不云山雾绕，大家跟着我的思路，耐心的看完即可。
动感单车，又叫健身车，是由美国私人教练兼极限运动员JOHNNYG于二十世纪八十年代首创，是目前很常见的有氧健身器材，踩过的朋友都知道在健身房的动感单车课有多火爆。
动感单车的外观及原理与自行车相似，不同的是动感单车的位置是固定的，它主要模仿户外骑行的特点，通过飞轮惯性、磁阻力或刹车块摩擦力让车子产生阻力的变化，以达到训练骑行的效果。
作为全身性的有氧运动，动感单车可以实现腿、臀、腹、腰等多部位的塑形，臀部尤为明显，如果你有减肥、燃脂、塑形方面的需求，那我强烈建议你踩动感单车，效果出乎意料的好。
任何的运动对膝盖都是有压力的，不过一般都在可承受范围内，只有不正确、不规范、不科学的骑行才会对膝盖造成损伤。
而动感单车基本是不伤膝盖的，除非是你在骑行过程中，座位太低或太靠前、脚蹬夹子位置不恰当、频率太快等才会造成膝盖损伤。
换言之，只要你踩姿正确、频率别太快、注意好运动放松的话，完全不用担心膝盖损伤。
针对这个问题，我可以很明确地告诉大家：每隔一天进行30~40min的动感单车骑行，就能达到非常不错的减肥效果。
我自己在今年5月，每天雷打不动地锻炼半小时，两周时间瘦了差不多有10斤。虽然我的经验不一定在所有人身上这么快奏效，但只要坚持下去，不要着急，循序渐进的锻炼，相信几个月就能看到不错的减肥效果。
飞轮是动感单车的核心部件，飞轮越重代表训练强度越大，骑行的稳定性越好，减脂效果更强。我建议大家可根据以下标准进行选择：
阻力调节方式是决定动感单车运动体验感的关键。常见的阻力调节方式有传统刹车片、手动磁控、电动磁控三种。
我建议大家如果预算足够，可以选择调节更为精准的电动磁控；如果预算一般或更倾向无插电款，建议入手性价比更高的手动磁控。
传动方式是购买动感单车时不可忽略的要点，动感单车噪音大小和和后期的维护就看它了。
传动方式分皮带传动和链条传动两种，不过目前主流的家用动感单车还是以皮带传动为主。这里简单看下两者区别：
可调节式决定了舒适度和锻炼效果，在选购动感单车时，优先选择“座位高低、座位前后、手把上下”均可调节的款式，这样才能适应不同身材、不同身高的人群使用，也适应不同时期自身身体素质的锻炼需求。
动感单车之所以“动感”，离不开音乐的氛围与课程的合理编排。在选购动感单车时可以关注一下课程教练的团队水平、课程编排的科学性等。
有趣、精彩、科学的课程，才能保证你在安全的前提下，有动力的坚持，并且在最短的时间内高效达到快速燃脂塑形瘦身的效果。
这款黑曜骑士是我特别推荐大家考虑的款式之一，因为它的软硬件都相当出彩，而且入选了国家体育总局运动员备战保障产品，性能和品质都做到了极致。
采用后置型飞轮，重心可以更低且往后靠，从而实现更多的花式骑行动作；15kg内磁飞轮，搭配32档阻力调控，满足不同的训练强度需求，全家运动一机搞定。
搭配麦瑞克独家研发的MERIT 超燃脂APP，多种课程模式可供选择，兼具智能与趣味，使训练不枯燥，单车不吃灰，非常适合运动小白或进阶人群。而且，课程的燃脂效率极高，跟着超燃脂课程锻炼15分钟相当于骑普通动感单车半小时，有双倍燃脂的效果。
当前，很多动感单车的舒适度被品牌忽视，出现座垫过硬、稳定性过差等问题，黑曜骑士独家升级了赛车级PU座垫，抛弃普通座垫升，材质更软，面积更大，高弹减震，且可以多体位进行调节，体验绝佳，可以让我们久坐运动不难受。
总之，黑曜骑士性能和品质出众，体验感相当棒，非常适合家庭日常使用以及对运动强度有一定需求的人群。
Keep大家很熟悉了，这款从颜值上就可以看出它瞄准了颜控受众，科技感十足。灰加白的设计，轻量化的用材，让整只造型看起来十分轻巧时尚。
36档电磁阻力，适合更多家庭成员使用，不管是运动小白还是健身达人，它都能满足你的训练需求。全家骑行，一车搞定。底部采用的是四点抓地的设计，底盘更稳，踩踏起来稳定性很好。
搭配keep的线上APP系统，用过keep的朋友都知道，它的线上系统是做得比较完善的，课程专业水平高，互动性很强，这台专业级动感单车加上这个系统辅助，体验感绝佳。
舒华，国产高性价比品牌，北京2022年冬奥会和冬残奥会官方健身器材供应商。我在几年前入手了舒华的跑步机，至今没出过什么问题，品质有保障。
原始粗犷的设计风格简约大方、13kg铁质大飞轮，重量比较扎实，赋予这款动感单车极强的稳定性。
采用人体工学设计，座椅是专业骑行座垫，皮带传送，更加静音，站着骑也能稳稳当当，不会晃。
如果你喜欢健身房里那种原始粗犷设计、稳定耐用的动感单车，舒华 SH-B3100S-H1就是很好的选择。
野小兽是出了名的性价比，价格比较亲民，基本可以陪伴你从运动小白练成专业达人，也适合全家老少共用。
这款野小兽M1M最大的亮点在于动能自发电技术，不需要接通电源，只要你动起来就能为单车蓝牙芯片等耗电设备供电，非常方便。
设计简约大方，颜值高，没有长长的电源线，也不用担心绊脚。因为是自发电，所以不管是客厅、卧室或者阳台都能随时随地开练，而且占地不到0.5㎡，家里随便找个地方就能放。
以上，是个人的一些经验，分享出来供大家参考，如果诸位觉得有用的话不妨点赞加个收藏呗~
· 椭圆机：椭圆机选购指南· 跑步机：跑步机选购指南· 洗地机：洗地机选购指南· 加湿器：加湿器选购指南· 空气净化器：空气净化器选购指南· 微蒸烤一体机：微蒸烤一体机选购指南· 破壁机：破壁机选购指南· 微波炉：微波炉选购指南· 投影仪：投影仪选购指南
从科学的角度上来说，动感单车的减肥效果还是相当不错的，动感单车可以有效地协调身体各部分肌肉的运动，增强心肺功能，提高耐力和代谢能力，促进脂肪燃烧，达到减肥的效果。不过，在日常生活当中使用动感单车，如果是以减肥为目的的话，那就需要做到长期坚持，仅仅只是三天打鱼两天晒网是很难达到预期效果的。在锻炼的同时，还应当结合饮食营养均衡，单单靠踩动感单车也并不能很好地达到预期效果。
①提高代谢率：在我们使用动感单车的过程中往往会持续很久，这样高强度的骑行会让我们身体的需氧量增加，久而久之就会使身体的代谢率增高，进而促进脂肪的燃烧，最后达到减肥的效果。不仅仅帮助我们减肥，对我们的身体健康也是有一定的益处的。
②消耗脂肪：根据不同人的体质不同，我们在使用的时候会选择不同的训练强度，如果一开始的训练强度就比较大的话，在短时间内进行强度适度的运动，可以迅速消耗脂肪，减少体脂肪堆积和体重增加。
③塑形身体：动感单车可以锻炼人体的大肌肉群，让身体线条更加优美、紧凑。不论是男女，动感单车都是一项很不错的运动项目。
之前骑过一个月左右，感觉肚子出汗特别多，而且还比较锻炼腿部。如果长期坚持，肯定可以有减肥的效果的。
转眼春节已经过完了，在家里每天吃吃喝喝，经常瘫在床上一整天，等到节后一上称才发现：哇，又圆润了。
每逢佳节胖十斤，这也不怪大家，天气这么冷，外出活动确实需要更艰难的心理建设，总之还是窝在家里更舒服～
那节后如何快速消耗掉这些卡路里，更高效的减脂呢？有没有不出家门，也能畅快运动的好方法呢？很多人把目光看向了动感单车——毕竟它号称是“刷脂神器”，可以快速爆汗、瘦腰翘臀，骑着骑着就收获完美身材……
动感单车属于高强度间歇训练（HITT）。其结合了有氧和无氧的运动方式，不仅可以增强心肺功能，同时也有很好地减脂效果。骑40~60分钟动感单车，可以消耗500~600大卡热量。
而且动感单车可以说是最简单、最容易上手的了一项运动了，无论男女老少，无论有没有训练基础，都可以直接上车骑起来。在骑行过程中，全身各部位肌肉都可以得到锻炼，且骑行完毕后仍有持续的能量消耗。
以我最近入手的这台易跑幻影系列-F3动感单车为例，给大家介绍一下，好用又能帮助大家减重的家用动感单车应该如何选择。
一台动感单车的框架和支撑部件用料以及外观设计，决定着动感单车使用的安全性以及舒适度，在选择动感单车时应该选择坚固、稳定性好的，以便能够承受各种体重人群的体重和运动强度。
幻影F3动感单车是易跑2024年的新品。单车整体采用稳固式三角结构，环形吸地底盘，稳固性非常好。流线型车身设计和车尾的led尾灯设计，让整个单车看起来颜值非常高，科技感十足。摊牌了，我这种颜控刚开始确实是因为外观被吸引的。
飞轮是动感单车的核心部件，它是决定单车减脂强度的最关键因素。常见的有刹车块和电磁控制两种，其中电磁控制是基于电磁感应现象，通过改变电流的方向和大小来控制电磁铁在运转过程中产生的磁场的大小，从而调节飞轮的旋转阻力。
我的这款易跑幻影F3采用了ETM的双向强磁系统，无需物理摩擦，通过涡流电磁阻产生阻力，可以实现大部分单车都不支持的正反向双骑，运动时是安静无噪音的。
易跑幻影F3动感单车，它最让我惊喜还得是单车配置的YPOOFIT专业运动系统，APP里面提供了多种运动模式和训练计划，可以根据个人需求进行定制。无论是想要增强心肺功能、减肥塑形，都有针对性的专业教练课程。
正面操作平台的设计也很简约，它采用了飞梭旋钮设计，一键就可以启动或者关闭，左右旋转就可以调整阻力，可以显示运动时间、卡路里等数据，一边健身一边了解自己的健身效果。总共有1-32档电磁控阻力可调节，从休闲运动到强化塑形，都随心所欲。
此外，顶配的幻影-F3动感单车车头还匹配15.6吋超清大屏，360°可旋转视角，附加私教尊享课程，热身、训练、拉伸统统可以搞定。
坐垫舒适度、噪音、体积、心率监测、收纳设计，这些因素也是决定动感单车使用舒适感的重要因素。预算足够的情况下，这些功能当然配置越高越好。
易跑幻影F3动感单车是高弹缓震坐垫，贴合度支撑度都很好，即使久坐也很舒适。
噪音方面，F3动感单车的磁控飞轮是无直接接触不产生摩擦，使用时的分贝即使开到最大也不超过40，所以在使用时你也不用担心它的音量会影响到家里的人休息。
单车还赠送心率臂带，连接心率臂带后实时监控心率，当监测到心率异常时，能自动降阻，避免产生运动损伤。收纳方面，F3动感单车搭配了前置滚轮，即便是女性用户也可以随意轻松移动它。同时F3动感单车还支持一键投屏、130kg承重等等，这个性能和颜值，不得不说性价比真的很高，家庭适用人群很广泛。
2010年成立的「易跑」，位列中国健身器械行业十大品牌，作为中国田协官方供应商，专注家庭智能健身产品的研发、生产和销售，主要产品线涵盖跑步机、椭圆机、动感单车以及划船机等家庭健身大器械。每一款大器械产品线根据性能划分为新手友好的入门款和面向训练爱好者的专业款，满足不同训练需求的消费者。而且易跑还是动感单车国家标准起草单位，在动感单车产品领域还是比较权威的。
最后，大家在使用动感单车减脂的时候，也要注意一下，一定要先做好热身，为避免在运动过程中更好的保护好自己的身体，避免不必要的肌肉拉伤哦～
新的一年已经到来，是时候给自己制定一下今年的健身计划啦，贾玲在电影《热辣滚烫》中一年就减了100斤呢，咱们也可以像她一样，燃烧我们的卡路里，成为更好的自己！2024年的健身计划安排起来～
和其他的健身器材相比，动感单车模拟室外骑行的运动方式不仅能提升心肺，还可以根据不同的锻炼方式来进行高效的力量、耐力、速度等各种训练，尤其是臀部线条塑造更为明显。
不过这个效果的前提是你的动感单车运动强度能满足你的锻炼需求，毕竟7KG飞轮和15KG差距还是非常大的，还有就是有氧运动练起来格外的枯燥难熬，因此APP的游戏互动和视频教学就显得尤为重要了。
所以，如果你想买动感单车家用减脂的话，我建议你一定要选对款式和品牌、否则很可能会事倍功半。
OK，关于动感单车的选购详情三两句说不完，如果你感兴趣的话可以看我这篇攻略哈：
大家常说春季不减肥，夏天徒伤悲。主要是因为春季可是“减肥黄金期”，春天不抓住机会减肥的话，等到夏天一到，单薄的衣服可就遮不住了。
春天万物复苏，温度升高，人体内的代谢活动和温度有着比较大的联系，当人体温度达到适宜的37度时，体内各种酶的活性最佳，而酶是促进身体内各种代谢反应的关键所在。这时候减肥也会事半功倍。
提到减肥就不得不聊一下什么方法减肥最有效了，最好是一种既不太累又不很无聊的运动方式，基本上很多有氧运动都能达到减脂的效果，比如慢跑、单车、游泳、跳绳、跳操等。今天咱们来聊聊一种相对轻松又不受场地限制的减脂运动—动感单车。
在减脂方面，一节45分钟的动感单车课会燃烧400到500卡路里热量，效果相当于长跑一个半小时，非常不错。结合了动感音乐、视觉效果、专业指导等，运动起来也不会很枯燥。
家用的动感单车最好选带自发电功能的，不需要插座，边运动就能完成单车充电。
家用推荐野小兽MINI自发电动感单车相对好些，作为华为和小米生态链企业，产品功能和品控都没啥问题。
野小兽mini动感单车机身设计的比较小巧，它的占地面积仅仅只有0.5㎡，像普通家用地砖80*80大小的，一块就能放得下，动感单车的底部还设计了两个滑轮，想要移动的时候轻轻一推就行，非常方便。
整个单车的机身没有外露的齿轮和飞盘，在安全方面做的比较好，可以有效的避免健身时裤子或者鞋带就不会绞入到机器内部，并且机身的边缘区域都做了圆润处理设计，身体部位在运动时也可以减少在运动中造成磕碰风险。
随机匹配的APP里面有很多的健身课程，在首页上就可以看到相关的骑行教程，针对不同用户既有新人入门的课程，也有进阶需要使用的课程。
而且除了常见的录播课程以外，YESOUL APP还提供了在线指导的直播课程，跟着课程指导进行减脂练习可以少走不少弯路。
野小兽mini动感单车最强大的黑科技是自带发电功能，这个功能强在无需插电，凭借在运动时候带动发电机给车子上的智能旋钮和智能色环灯充电供能。智能旋钮功能非常强，不光可以扭动调节100档阻力，还能显示当前运动燃烧的卡路里值、里程、踏频、阻力、运动时长等信息，随时掌握运动强度。智能色环灯会随着燃脂的效率变换5种颜色，方便把控燃脂节奏。
相对传统的带电线动感单车野小兽的这种免插电的设计非常安全，既规避了漏电风险又摆脱了电线的束缚，这样也就避免了电线绊倒老人小孩，同时还能随意放到合适的位置。
总的来说，在春天这个季节用动感单车甩膘是最和适合不过了，选择一款方便好用的动感单车，跟着APP精心筛选的课程练习，效果会事半功倍。
动感单车在克服了室外行驶的一切缺点后，使得这项运动在简单易学之余，成为一项能够使全身得到锻炼的有氧运动，并且在健身房里大家跟着音乐一起运动，非常能调动你的积极性，使这项运动变得有趣。动感单车后会消耗许多能量，会增强腿部力量美化下肢形体。
1.优势：功能性运动、燃烧全身脂肪，增强腿部力量，提高心肺功能，是动感时尚的有氧运动。
2.劣势：对新手很有挑战性，长期锻炼小腿会变粗，有腰伤、肩伤和下肢伤的人群不适宜，使用比较复杂。
1.使用前，要了解动感单车的刹车装置；认真检查脚踏板和鞋扣；根据个人的实际情况，对车座的高度、车座的前后位置以及车把的高度进行调节。
2.骑行的过程中，要保持挺胸抬头的姿势，微微收腹，肘关节要夹紧身体，注意膝盖不能外展也不能内扣。
3.骑动感单车时，左右腿轮换用力可以消耗更多的热量。同时，伴随着动感的音乐，会有更好的锻炼效果。
以体重60公斤的锻炼者为例，以略感吃力的强度运动1小时，大约消耗720大卡的热量。动感单车的热量消耗仅次于跑步机。
骑车姿势不同，锻炼到的肌肉群也不同。一般的平骑动作主要帮助培养你的心肺功能；坐骑爬坡动作（坐着身体前倾）则会锻炼你的臀部和大腿；站立平骑，会提升你的腿部力量，增强耐力；站骑爬坡动作，会增强腿部上的四头肌。
我也是动感单车爱好者，我是除了通过野小兽动感单车健身减肥之外，还每天坚持做拉伸的运动，每天合理控制饮食，一天三顿每天都严格按照身体能量搭配，早上每天必备一杯牛奶，晚饭也从不多吃，每天七八分饱，而且也在控制糖分的摄入，这样才有利于保持完美身材。
动感单车通常能够起到减肥效果，燃烧体内堆积脂肪，需要长时间坚持，身体内脂肪堆积特别严重，也可以选择吸脂手术或者是射频溶脂的方法来减肥，效果是比较快的。
1、吸脂手术需要局部麻醉之后利用专业器械在脂肪堆积部位做隐蔽切口，通过负压吸引方法将堆积脂肪慢慢分解掉，随着手术切口排出体外，会使身材变得特别瘦，做完吸脂之后皮肤会出现轻微松弛情况，可以等到完全恢复好之后穿紧身塑身衣，会对身材起到瘦身效果，使身材变得特别好，脂肪堆积很严重，可能需要多次少量抽取才会达到瘦身效果，做完之后要注意休息，尽量不要做剧烈运动。
2、射频溶脂通过光热原理穿透到皮肤深层，把堆积脂肪慢慢分解掉，随着体内代谢功能排出体外，会使身材变得特别瘦，减肥期间尽量不要吃高热量食物。
动感单车运动属于有氧运动，每天进行至少40分钟以上，会有非常好的减脂效果，可以动员全身脂肪，继而消耗全身脂肪，因此首先减掉的是全身的脂肪，瘦全身。然后因为动感单车运动时腿部及腰腹部肌肉用力更多一些，相对而言对于腰腹部及腿部的脂肪消耗会更好，因此动感单车运动在瘦全身的基础上对于腰腹部及腿部减肥效果更好。
当然不论哪种健身减肥的方式，饮食控制是不可忽视的，只要做到严格的因素控制，减肥才能成功。
我也是动感单车爱好者，我是除了通过野小兽动感单车健身减肥之外，还每天坚持做拉伸的运动，每天合理控制饮食，一天三顿每天都严格按照身体能量搭配，早上每天必备一杯牛奶，晚饭也从不多吃，每天七八分饱，而且也在控制糖分的摄入，这样才有利于保持完美身材。
