动感单车 让你HIGH到爆的“脂肪燃烧弹”头顶炫目的灯光，耳边是强劲的动感舞曲，台上的教练仿佛是迪厅里呼风唤雨的DJ，时尚男女在煽动性的口号下忘我兴奋地蹬车……

　　今年以来，这种号称最能有效激发运动欲望的集体室内自行车健身项目———动感单车，让泉州越来越多的健身爱好者痴迷其中。假如你已厌倦了单调乏味的跑步机、器械健身，不妨痛快地玩一把动感单车，它一定能颠覆你对传统健身项目的想象，带给你“运动不再枯燥”的全新感受。

　　自去年以来，动感单车开始受到泉城众多健身爱好者的青睐，特别是受到越来越多私企老板以及都市白领的追捧。如今，泉州地面上更有狂热的动感单车发烧友，自发组织起车队，表演拍摄视频，将这项运动玩得更加时尚而有趣。

　　记者采访中发现，近年来，泉州市区，威龙、蓝星盾福建海峡健身俱乐部、宝华等各大健身俱乐部都打造配备有全套高级音响和灯光的动感单车房。动感单车课程隔两天就有，每到健身课时，动感单车房里就座无虚席，变身成一个超High的派对。

　　据介绍，动感单车起源于美国，发展至今已有20多年的时间，它是种糅合音乐、视听效果于一体的有氧运动，通过模拟在高山、平地和沙滩等多种路况上骑行的效果，制造出令人兴奋的运动感，并让练习者在快乐运动中有效加强肌肉耐力及心肺运转功能，同时大量消耗体能并燃烧脂肪，从而达到健身减肥的目的。

　　起源于美国的动感单车带着浓浓的美式味道，活力四射、热情奔放，可以让兴奋甚至有些“癫狂”的心情完全释放出来，特别适合25~35岁的健身人群。

　　记者近日在宝华健身会所采访时，切身感受到了动感单车课程的感染力和吸引力。透过玻璃窗，动感单车房里那迷幻跳跃的灯光、高分贝的动感音乐和激情的口号，会让你仿佛置身于迪厅蹦迪而不是在健身房里，轻易地就将你全身的细胞撩动得兴奋不已。教室里，一群年轻人跟着教练有节奏地蹬着车，他们炫酷的骑行方式，就像奥运赛场上的自行车选手，健美的姿势中透着一股帅气。而伴随着音乐和教练的呐喊，车友们脸上的表情快乐而痴迷，教室里更是分不清“谁的汗水在飞”。看着里面大汗淋漓、全身湿透的“车友”激情四射的样子，窗外很多人都跃跃欲试。

　　记者发现，玩动感单车的男女参加这项运动的原因各不相同，有的纯粹是强身健体，有的调释压力，有的则是想减肥。

　　“我们有很多队员对这项运动已经达到一种痴狂的状态。一有时间，大家都会聚在一起踩单车。因为动感单车房里的音乐节奏一响起，整个人就能完全放松、投入其中，几十分钟的时间是种很简单的享受，这是个帮你快速宣泄压力的健身方式。”泉州三国动感车队的吴先生向记者说出了这样的体会，这项运动让你在不知不觉中把体能发挥到极致，身体的变化在不经意间收获了。身处其中，你会觉得减掉多少脂肪已变得不再重要，挥汗如雨后走下单车，换来的将是一种恣意宣泄的快感，心情也跟着轻松了不少。

　　据介绍，动感单车每小时燃烧体内的脂肪非常多，让人最大限度地流汗，增强代谢功能，轻松地将身体里的毒素排掉，减脂、减肥就水到渠成，特别是能帮助缓解心理压力、令人振奋。

　　动感单车是种通过调整不同的速度及阻力，模拟骑行动作来练习的运动。不过，这种运动比起户外骑行会更具煽动性。结合音乐、灯光等效果，或是在单车上以坐姿蹬车，或站起来用立姿蹬车，并通过变换不同的手位，模拟上山、下坡、跳跃、冲刺等自然的骑行动作，身体也跟着自然摇摆。大多数动感单车一节课45分钟左右，并分为热身、骑行和放松三部分。教练会根据个人情况来调整车的阻力和转数，并模拟各种动作，在锻炼耐力的同时，帮你大量消耗脂肪。但值得提醒的是，初学者练习动感单车需要循序渐进。此外，动感单车上的呼吸方法也非常重要，那就是要学会腹式呼吸。