时尚健身：国外的健身达人每次出场让人眼前一亮在健身圈里从来都不缺一些身材好的女神。。人们总是对身体线条追求越来越高，今天要介绍的达人是她：用出色的表现和身材给人留下了难忘的印象，十一岁真是好玩的年纪，她就开始接触排球，还得到过奖金。大学毕业后选择自己的模特生涯。

　　她的身材外表不用说，在学校连续3年被评为校花，因为读书的时候就非常爱锻炼，出来做模特了这个爱好有增无减，竞争压力，她化作动力，激励她获得更好的身材

　　凭借着自己多年的健身心得，让她健身起来经验丰富，经常和朋友一起探讨健身心得。

　　在转型过程，许多同行都嘲笑她的身材。她很争气，用自己的身材让那些闲言碎语消失。很多人要工作而活，并没有让身体得到应该有的快乐。她却是当成一种享受，从细节做到位，她认为运动可以为身体带来好处，精神更好的刺激，并且在个人生活得到升华。

　　她不断挑战新的项目。一周内都会抽几天巡回训练，更是一周三次会进行高规格的力量锻炼，环境不好也在坚持，锻炼保持营养健康，更使她拥有良好的睡眠。

　　大家都知道锻炼是最消耗体力的，消耗脂肪的同时保持肌肉是很讲究，从她的身材和皮肤上大家就可以看出她平时的饮食习惯有多好。她从不吃垃圾食品，多吃水果和纤维类的食物，定期的运动和合理膳食是抵抗衰老的重要方法。运动时适当补充水分也是很关键的，多运动每天自然多喝水。在外场运动的时候怕嗮黑的，要涂抹防晒霜。怕晒黑想锻炼的也可以在家锻炼。

　　在家的时候她就通过普拉达锻炼让自己线条变得更加美更加纤细，简单的介绍几个动作技巧。

　　借助于拉力器需要的力量抬高腿部，大腿与准备好的瑜伽垫大约呈现出90度角，这一经典动作主要对腿部的肌肉有效进行拉伸紧致。每天做4组，每组20次，坚持一段时间，可以加速优化肥腿型，同时还能够练出桃心臀。

　　这一个经典动作就像做需要背力和腿力的仰卧起坐一样，每天做4组，每组20次，持续一个星期后看看效果，再加油就可以减去腰腹部多余的赘肉，同时整个背部会更美，非常适合平时工作长期久坐的人。

　　这是一项可以锻炼到全身的运动，每天做4组每组20次，可以让我们的肌肉变得好有弹力，人的整个身体也纤瘦很多，相对于前两个动作，这一动作相对于运动量较大一些。