首页。(天九注册)。首页机群的收缩力,引起腹部肌肉压缩,动作很短促,做的时候上背部离开地面,但下背
部仍紧贴地面。动作只是腹部的压缩,引起脊柱骨的弯曲,使胸肋骨紧贴骨盆,只就
使腹部肌群处于顶峰收缩状态,稍停,然后再以腹部肌群的紧张力控制住,慢慢地使
首先仰卧起坐能锻炼腹部肌肉,使腹部肌肉收紧,更好地保护好腹腔内的脏器。需
要注意的是做仰卧起坐动作时,膝关节可分为伸直和弯屈两种姿式,两者完成动作的
主要功能肌并不相同。伸直膝关节做仰卧起坐主要锻炼髂腰肌,是髂腰肌(包括股直肌)
在远固定条件下收缩,使躯干在髋关节处弯屈。而屈膝(屈膝也产生屈髋动作)做仰卧起
坐,主要是腹直肌(包括腹内外斜肌)在下固定条件收缩,形成躯干前屈,骨盆前倾。
配合机身上的弹簧,仰卧起坐不再是难事,拆开弹簧后可以调节靠背角度,做不同
仰卧,腹部与大腿呈90度,大腿与小腿呈90度,身体呈飞鱼形状,小腿下可垫上
东西,这个动作看起来很简单,但要能真正获得最好的训练效果,就必须做到以腹部
化。以精准化多档位角度微调,满足男女不同体质,对仰卧起坐训练强度的需求,低
专利人体学设计(旋转按摩靠垫)加配俯卧撑握把,高品质舒适坐垫(360度旋转),独
家按摩双靠头枕,拱形抗压设计,超强4根高弹力锰钢弹簧,高级弹力舒适泡棉,独
超强承重,顶级泡棉,更粗更舒适,在运动中保护身体不受摩擦。最新增加的防滑
螺丝,能够稳稳的固定住卧板,稳定加固,让你健身的同时保证100%的安全。
两臂向前摆动,迅速成坐姿,上体继续前屈,两手触脚面,低头;然后还原成坐姿。如
实际上,许多人在做仰卧起坐的时候动作都是不规范的,如果有个仰卧起坐健身器
材可以很好的帮助大家纠正动作的协调性,那么仰卧起坐健身器材品牌有哪些呢?接
金刚弹簧助力器,辅助仰卧起坐做运动,减少运动难度,极限承受设计,超强的安