首页,【利澳注册】/首页关于哪些家用健身器材值得买，我特地给大家做了一系列详细攻略，大家可以看看：

　　跑步机，是常见的有氧健身器材，也是家庭健身中最简单的一种，特别是这两年疫情，买过的朋友都知道家用跑步机有多火爆。

　　归其原因，不仅是因为跑步机入门简单、在家就能开练，更重要的是锻炼效果极好。

　　推荐理由：易跑——中国田协官方供应商，曾斩获多项设计大奖，性价比和性能在家用健身器械领域非常能打。

　　下面推荐的这款单看参数的话，可能和其它品牌、同等价位下的跑步机差别不大，但参数有时候会有很强的迷惑性，实际体验更为关键。

　　这款我实际体验下来，减震效果一级棒，悬浮减震设计可以主动吸收跑步时的冲击力，跑感舒适。有专业私教课程，YIFIT冠军在线课程，锻炼效果杠杠的！

　　其它功能，比如整机折叠、智能联动、WIFI彩屏等一应俱全，价格也很亲民，大家可放心选。

　　· 它的运动强度不高，但是很有效：椭圆机能模拟登山、慢跑、漫步等多种轻运动，同时调动身体非常多部位的肌肉，比如大腿、臀部、侧腰、小腹部肌肉等等，对坐骨神经也有正向刺激作用。经常锻炼有助于提高身体耐力、锻炼心肺功能、平和心态。

　　· 它是对膝盖冲击力最小的器械之一：因为脚始终是“踩空”的踏步，没有撞击到地面，所以对膝盖的冲击力很小，安全系数高。即使是膝踝关节不好的老人也可以放心使用。

　　舒华，国产高性价比老牌子了，而且是“国家体育产业示范单位，产品品质很不错！

　　· 采用上斜圆轨迹设计，市面上配备这个设计的椭圆机仅此一家，可以有效减少运动时对膝关节的冲击。

　　· 飞梭旋钮功能，能实时显示阻力、速度、踏频、心率等信息，锻炼更有节奏和方向。

　　· 15段电磁调速，能满足各个阶段不同水平的锻炼者，从入门到进阶都能找到适合自己的运动强度。

　　动感单车，又名健身车，它是由美国私人教练兼极限运动员于二十世纪八十年代首创，是一种结合音乐、视觉效果等独特的充满活力的自行车训练课程。

　　1、体积小：动感单车结构简单、体型小，非常节省空间，特别适合作为家用健身器材。

　　2、易上手：骑动感单车和骑普通单车几乎没什么区别，所以即使是不会骑车的朋友坐上去都能马上学会骑行。

　　3、无噪音：动感单车骑行过程中几乎无噪音，可以尽情享受动感和音乐，体验感非常棒。

　　· 这款从颜值上就可以看出它瞄准了颜控受众，灰加白的设计➕轻量化的用材，让整只造型看起来十分轻巧时尚。

　　· 36档电磁阻力，适合家庭多成员使用，不管是运动小白还是能力爆表的健身达人，都能满足训练需求。全家骑行一车搞定。

　　· 搭配keep的APP系统，里面的课程专业水平高，互动性很强，这台专业级动感单车加上这个系统辅助，体验感极佳。

　　· 底部采用四点抓地的设计，底盘更稳，踩踏稳定性更好，对互联网功能追求更高的话，这款是非常不错的选择。

　　很多人之所以在家健身而不去健身房，无非也就两个原因：一是没钱，二是没时间。所以，在家健身的人们需要的都是价格便宜、想练就练而且还得有效果的。

　　瑜伽垫不止是练习瑜伽时需要，做俯卧撑、平板支撑、仰卧起坐等等，不想脱鞋上床的，使用瑜伽垫就非常方便了。

　　无论什么情况下，哑铃都是健身中必不可少的一项，无论是力量训练还是身体塑型，它都不在话下。

　　腹肌专用，每做几组就会感觉到“腹部撕裂感”，坚持下来，局部力量训练，锻炼效果不错。

　　跳绳不占地方，而且跳起来一组100个一点也不费劲，不过唯一的缺点就是现在大多数都在高层居住，很容易因为连续跳跃导致噪音过大，如果配合到第一个推荐的瑜伽垫上来跳，应该会减震不少。

　　跑步机对于家庭健身来说算是一个大件。一千元以上的价格值得再三斟酌。不过，跑步机在健身房的普及率非常高，可见它的使用效果是值得肯定的。如果家里不差钱并且有地方放，购买一个跑步机也不亏。

　　瑜伽垫不止是练习瑜伽时需要，如果要做俯卧撑、平板支撑、仰卧起坐等等，又不想脱鞋子去床上或者沙发上，奈何地板砖冰凉。有个瑜伽垫就克服了，不仅可以练习瑜伽，还可以做一些垫上拉伸动作，更重要的是收纳方便。

　　最好是计数跳绳，跳绳不占地方，而且跳起来一组100个都确实挺费劲的，不过唯一的缺点就是现在大多数都在高层居住，很容易因为连续跳跃导致噪音过大，如果配合到第一个推荐的瑜伽垫上来跳，应该会减震不少。

　　可能传统的呼啦圈锻炼来说，立竿见影的健身效果不明显，但是可以借助呼啦圈开展一些运动，诸如呼啦圈跳绳，行进间呼啦圈等等。

　　使用跑步机的第一个好处是，我们可以用于跑步伤愈后的恢复训练。因为跑步机的良好的避震是能有效避免过硬的路面对下肢造成过高的冲击力。

　　使用跑步机的第二个好处是，它可以让我们的跑步姿势得到修正。因为跑姿是否正确

　　对于狂热的健身爱好者来说，没有力量练习，简直“难受”，所以还是要保证一定量的力量练习。

　　便于收纳，配合瑜伽垫来使用，每做几组就会感觉到“腹部撕裂感”，坚持下来，局部力量训练，锻炼效果不错。

　　打沙袋是为了练习发力与速度，规范动作增强体能。在开始打沙袋前一定要热身，一定要记得活动手腕。

　　门上单杆安装简单，配合弹力带的使用，可增加家庭成员的参与度，不止是做引体向上，也可以拆下来转换位置做仰卧起坐的时候固定用来脚，感觉还不错。

　　在此就不得不提及专注于打造家庭式健身的“中田健身工作室”，家庭式健身是由中田领衔，在健身私教领域提出的全新概念，其最大特点就是“有人情味”。公司创始人年轻时背井离乡到上海打拼，深刻体会过远在异乡独自漂泊的孤独。因此他希望将健身房打造成会员的第二个家，成为更多奋斗者的避风港，让他们也能感受到这个城市的温暖。

　　家庭式健身是中田集团的核心经营理念，是中田面对未知挑战时迎难而上的精神根基。我们一直在如何让会员更满意的道路上不断探索努力着，只有不断提高服务质量与服务水准，与会员同心、为民服务，中田这根行业标杆方能屹立不倒。

　　一边是996的工作时长，一边是对身体健康问题的焦虑，当代人熬夜又泡枸杞、宅家又要运动，于是宅运动成为颇受欢迎的“养生”形式。利用碎片时间“见缝插针”运动的锻炼方式，正在成为打拼一族的生活潮流，健康消费热潮也正在迎来一次又一次高峰。

　　家庭健身房提供了保持健康的便利和灵活性，无需繁琐的出门或共享设备。在家锻炼不仅仅是一种趋势，它已演变为大众积极实践的生活方式选择。无论是紧凑的角落还是专用的房间，激励人心的家庭健身房都有助于实现健身目标。

　　那么家庭健身房该怎么配置比较好？需要配备哪些健身器材?下面精选了4个建议，作为综合指南，准备好创建一个让您和家人积极生活，享受健康的家庭健身空间吧！

　　一般而言,小型客厅面积较小,建议选择跑步机、划船器、卧推椅等小型的有氧运动设备,而大型客厅面积较大,建议选择跑步机、杠铃、史密斯架等大重量的无氧训练器械。另外,在选择时,还要考虑家里人的身高和体型。如果家里有老人,最好选择适合老年人的运动项目;如果家里有孩子,则要选择适合儿童的训练项目。

　　在选购设备时，可以咨询专业人士或者到实体门店亲身体验来了解设备的品质和使用体验。

　　4、注意器材的售后和维护。选择有声誉的好品牌，产品质量和售后均有保证，使用才更放心。因此建议大家选择当地拥有实体店的大型品牌健身器材供应商，一是售前就可以看的器材的品质，二是售后有保障，大型品牌健身器材供应商会提供1-2年的免费保养服务，不像有些三无小厂，没几年就找不到人，更别说保养维修了。

　　接下来，以杭州桂语听澜轩住宅的家庭健身房为例，带大家一览家庭健身房的配置效果。

　　有氧健身器材有动感单车，力量健身器材包括综合训练器、哑铃架、可调试哑铃椅，还设有一个休息凳，一个洗手池，确保整个居家运动的动线流畅、合理且专业。力动康体团队结合家庭成员的运动习惯，精选高端、高性能配置，为这个空间提供了日常锻炼所需的一切，充分满足全家人的运动健身需求，提升锻炼积极

　　哑铃架+哑铃椅打造了一个居家“撸铁区”，这款哑铃椅还具有可调试性。无论是身高较高的健身爱好者，还是身材较小的健身新手，不同的家庭成员都可以根据自己的需求来调整哑铃椅，从而达到最佳的训练效果。

　　值得一提的是，哑铃椅对面的柱子旁还配套了洗手台，功能设计细节拉满，实用贴心。

　　侧面设有休息凳，将家庭健身器材与休息角落结合起来，提醒您要张弛有度，运动与休息相结合。用挂画装饰和漫天繁星般的天花板灯来平衡强大的黑色健身器材，增添了一抹家居美感，家庭健身房也可以很时尚！

　　还说什么上图吧，超级漂亮，健身锻炼全身84%肌肉，免安装，而且还是好木质实木，一提就收纳了，爱了 强烈推荐舒动折叠划船机 性价比没得说了

　　要看你的健身目的，有氧为主的话，瑜伽垫用来拉伸、放松；跑步机/椭圆机/动感单车，选择一款自己比较喜欢的运动器材就行

　　如果想要加上力量训练，哑铃凳是必备的，它占地面积小，可以用来搭配哑铃做有针对性的上肢和臀腿训练，增肌、塑形效果会比较好，具体可以参考下图：

　　不同靠背角度的训练部位和效果是完全不同的，而且哑铃凳要承受自身和哑铃的重量，一定要选择品质好的哑铃凳：

　　如果你觉得仅仅塑形还不够，想要更进一步练出明显的肌肉，可以再搭配卧推架和杠铃片使用，练好深蹲、卧推、硬拉三大项，对肌肉力量和肌肉维度都有很大帮助

　　最少的话，啥都不用买，要舒适点的，一张瑜伽垫就可以了，女生的话再配个拉力带。

　　男生要练肌肉的话，家里做做俯卧撑就行，有条件的还可以做引体向上。哑铃杠铃什么的也别配的，一整套下来，家里也不好放。找一些自重训练的教学视频。小区公园里野练也是可以练出很好的肌肉的。

　　8年体育行业从业经验，看过很多人要健身和在健身，健身主要还是看自觉，要坚持。不是有装备有张卡就算健身的。共勉，感谢

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