皇马注册平台-哪个旗下的最少两个小时，仰卧起坐+器械锻炼+打篮球+跑步，没有不适感觉，做彩超也未见明显异常.请问平时应注意什么问题，能进行大强度锻炼吗

　　如果这些锻炼之后你没有疲乏感的话是可以加大运动强度的，平时的话需要你注意营养的摄取，可以多吃一些蛋黄

　　您好，您平时注意饮食注意休息，别吃辛辣刺激性食物及烟熏油炸食品，不可以进行强度大的锻炼。

　　锻炼要根据自身状况，量力而行。以身体未感到不适为度。如果是肥胖者可适当增加运动量。尽量不做过于剧烈的运动。避免引起损伤。

　　你好你说的这种情况可以说没有任何问题！心脏病最主要的就是症状，如果有活动后胸闷胸痛心慌气短的情况，那可能就是有冠心病！你没有任何不适症状，是没有问题的！可以做较强大的锻炼！

　　你好，每天两个小时的训练，强度已经不小了，平时注意运动幅度，避免因锻炼幅度大造成肌肉或组织的损伤，还有就是注意补充营养，锻炼完身体出汗多，要及时补充水分，可以喝些淡盐水。

　　颈椎不好可以做仰卧起坐，但是在进行仰卧起坐的时候，一定要避免颈部过于弯曲，

　　各型颈椎病症状基本缓解或呈慢性状态时，可开始医疗体操以促进症状的进一步消除及巩固疗效，所以颈椎不好可以做仰卧起坐。在做完仰卧起坐恢复的时候，要注意颈部和背部的肌肉要保持收紧的关系，以免在锻炼的时候，颈椎的活动范围太大，会对神经根造成损伤。整个仰卧起坐要注意头部、颈部、胸部协调一致，以免造成颈椎间盘的压迫，髓核突出，从而加重神经受压的情况。

　　如果是高血压患者，最好不要做仰卧起坐，因为长期的仰卧起坐可能会导致血压升高。高血压患者要多注意休息，多平躺，并且需要随时监测血压。如果血压升高，高血压患者要及时服用降压药物，切忌盲目调整药物用量。如果需要运动，建议患者选择温和的运动，如散步、八段锦等。此外，患者要避免过于劳累，饮食要清淡，忌生冷辛辣刺激性食物和油腻食物。

　　仰卧起坐可能会导致腹压升高，进而会对腹部造成压迫，可能会对胎儿的发育造成不良的效果，甚至会导致流产。建议孕妇多听一些轻柔的歌曲，适当的出去走走。在日常生活中要做到平衡营养，多食用富含维生素和矿物质的新鲜水果、蔬菜、粗粮等，平时要做到定时排便，防止便秘。此外，在怀孕的前期和后期一定要避免同房。

　　因为仰卧起坐主要是为了锻炼肚子，在锻炼的时候会不停的挤压肚子，这样会让肚子受到很大的压力，对于孕妇是非常有风险的，很有可能会出现流产和早产。并且在孕期中后期，孕妇的肚子本来就很大，如果在这个时候做仰卧起坐，可能会增加子宫的压力，使得下腔静脉受到压力，会导致胎儿缺氧，出现胎儿畸形等情况，所以在孕期不宜进行仰卧起坐。

　　患者在进行仰卧起坐时主要是为了加强腹部肌肉的运动，但是一旦患者有了腰疼的情况，那么患者最好不要再进行仰卧起坐了，要适当的多休息，尽量减少腰部的运动。如无明显好转，患者可到医院做腰椎X线或MRI检查，以确定腰椎有无脱位，由此引起腰痛。对于有腰椎间盘脱位的患者，可以采取热敷、理疗仪烤电等的保守疗法来减轻患者的痛苦。

　　仰卧起坐最重要的就是能增强腹部肌肉。可以坚持每天早上和晚上进行一次，坚持一个多月，基本不会出现任何的反作用。在来月经的时候不能进行仰卧起坐。日常生活中要多注意不要过度疲劳，要做到身心舒畅，要有充足的睡眠和充足的睡眠。同时要注意适当的饮食，减少肠胃不适，多食用新鲜的蔬菜和瓜果，避免食用过多的油腻和油炸食物。