首页%久洲娱乐平台%首页
摘要:首页%久洲娱乐平台%首页 今天我们说对杀球最重要的力量下拉的力量。只有下拉力量强大杀球才能有力量,只有下拉的动作完成的好杀球的动作才能做充分。所以想杀球重练习下拉的力
首页%久洲娱乐平台%首页今天我们说对杀球最重要的力量——下拉的力量。只有下拉力量强大杀球才能有力量,只有下拉的动作完成的好杀球的动作才能做充分。所以想杀球重练习下拉的力量是关键。
首先上臂下拉必然伴随肱骨的内旋,也就是说下拉和内旋是同时进行的,所以我们要两个力量同时训练。我们先从解剖上来了解。
动作要求:腹肌在整个下拉过程中也是必不可少的,身体收紧,膝盖着地,双手尽力向前,保持稳定。
资讯搜索