肌肉男的健身尝试每天做健腹轮50下31天后看他身材变化每个男生都希望自己的身材足够健硕有型,可好身材从来都是练出来的,你只是窝在沙发上使劲想是完全没有用的。而这其中相信结实的腹肌更是很多人的最爱,相信很多男生都想拥有腹肌。
健腹轮作为很常见的健身器械,就是很多健身达人必备的健身器械。练腹肌的时候就会自然而然地想起它来。可有过健身经历的小伙伴都知道,掌握这项运动并不容易。健腹轮需要较强的身体平衡性和和核心力量,如果没有一定基础,你可能连一个都做不下来,所以你更需要多下一些功夫。
今天介绍的这位肌肉男,就尝试每天做50下健腹轮,连续坚持1个月看看身材会有什么变化。可以看出小哥的身材蛮强壮的。
先来近距离看看小哥挑战开始前的身材,肌肉的线条还在,但明显被一些赘肉掩盖。为了可以塑身成功,他除了每天做50个健腹轮,还要努力控制饮食,每天只摄入3,000大卡的热量,其中包括200g左右蛋白质、大约200g左右碳水化合物和50-70g左右脂肪。
很多人都知道健腹轮练起来有难度,对于小哥来说也并不轻松。刚开始做的时候,他一次性也只能做5下,还是在动作不是很规范的前提之下。
但小哥没有气馁,而是选择继续坚持,慢慢的动作越老越娴熟,身体也越来越协调,完成目标就已经不是梦想。看到小哥努力的身影,你是不是也非常佩服呢?
坚持到一个月的最后一天时,小哥一次已经可以轻松完成20个健腹轮,话说你一次能做多少个健腹轮?有付出就会有回报,努力一下你也可以看到结果。
看一下健身30天后的前后身材对比,虽然时间不长,但小哥的变化还是相当明显。特别是腹肌无论是形态还是线条看起来都更明显了一些,本就有一定基础的身材看起来也是更加出众。
背面对比看起来似乎更加明显一些,标准的倒三角身型已经初见端倪,背阔肌的肌肉线条看起来也更加突出,这才是肌肉男应该有的精神状态。也许你会说这样的运动强度远远超出了你的承受范围,其实最关键的从来不是你做多少,而是你做不做,只要敢于尝试,一切就都会向好的方向发展。不妨给自己设定一个小目标,就从今天开始加油吧!
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