肌肉男的健身尝试每天做健腹轮50下31天后看他身材变化每个男生都希望自己的身材足够健硕有型，可好身材从来都是练出来的，你只是窝在沙发上使劲想是完全没有用的。而这其中相信结实的腹肌更是很多人的最爱，相信很多男生都想拥有腹肌。

　　健腹轮作为很常见的健身器械，就是很多健身达人必备的健身器械。练腹肌的时候就会自然而然地想起它来。可有过健身经历的小伙伴都知道，掌握这项运动并不容易。健腹轮需要较强的身体平衡性和和核心力量，如果没有一定基础，你可能连一个都做不下来，所以你更需要多下一些功夫。

　　今天介绍的这位肌肉男，就尝试每天做50下健腹轮，连续坚持1个月看看身材会有什么变化。可以看出小哥的身材蛮强壮的。

　　先来近距离看看小哥挑战开始前的身材，肌肉的线条还在，但明显被一些赘肉掩盖。为了可以塑身成功，他除了每天做50个健腹轮，还要努力控制饮食，每天只摄入3,000大卡的热量，其中包括200g左右蛋白质、大约200g左右碳水化合物和50-70g左右脂肪。

　　很多人都知道健腹轮练起来有难度，对于小哥来说也并不轻松。刚开始做的时候，他一次性也只能做5下，还是在动作不是很规范的前提之下。

　　但小哥没有气馁，而是选择继续坚持，慢慢的动作越老越娴熟，身体也越来越协调，完成目标就已经不是梦想。看到小哥努力的身影，你是不是也非常佩服呢？

　　坚持到一个月的最后一天时，小哥一次已经可以轻松完成20个健腹轮，话说你一次能做多少个健腹轮？有付出就会有回报，努力一下你也可以看到结果。

　　看一下健身30天后的前后身材对比，虽然时间不长，但小哥的变化还是相当明显。特别是腹肌无论是形态还是线条看起来都更明显了一些，本就有一定基础的身材看起来也是更加出众。

　　背面对比看起来似乎更加明显一些，标准的倒三角身型已经初见端倪，背阔肌的肌肉线条看起来也更加突出，这才是肌肉男应该有的精神状态。也许你会说这样的运动强度远远超出了你的承受范围，其实最关键的从来不是你做多少，而是你做不做，只要敢于尝试，一切就都会向好的方向发展。不妨给自己设定一个小目标，就从今天开始加油吧！

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