首页『名人坊娱乐』首页最近有很多女性问呼啦圈效果怎么样，小编只能说这个问题因人而异，到底好不好还要看你自身情况了，今天小编就来给大家说说呼啦圈减肥。

　　肥胖是困扰很多朋友的问题，对健康有影响还影响形象，为了减肥使用了很多的办法，摇呼啦圈就是其中一种，事实上呼啦圈是有减肥效果的，长时间的扭动腰部的运动可以达到消耗热量燃烧脂肪的作用，而且摇呼啦圈可以帮助肠蠕动，促进消化，润肠通便，解决便秘的问题。

　　呼啦圈减肥并不是时间越长越好，每周选择四天，每次进行20-30分钟就可以了，一般最长不建议超过45分钟，尽管呼啦圈运动的强度不是很大，但是也是持续运动，时间太久对身体也会带来副作用的。

　　呼啦圈主要发力点在腰部，充分的运动到了腹肌，腰肌，可以对腰部进行按摩，减少腰部脂肪。与此同时呼啦圈不仅仅能塑造完美的腰身，还是一项全身的减肥运动，在转动呼啦圈的过程中，带动全身的运动，可以燃烧全身的脂肪。

　　不能操之过急，很多MM希望短期内看到减肥效果，就不断的延长转呼啦圈的时间，尽管瘦下去了，但是腰部肌肉受损，得不偿失。

　　选择合适的呼啦圈，现在呼啦圈的种类特别多，还有加重款的，在选择的时候要有针对性，不能刻意的图重。

　　不是所有人的适合呼啦圈减肥，儿童、老人、腰椎有问题的朋友们，建议不要选择这项运动进行减肥，对身体的健康影响很大。

　　通过上文介绍呼啦圈减肥效果怎么样应该都了解了，其实减肥的运动有很多，选择适合自己的才是最好的。