雅米娱乐注册-注册原来,凌晨时分,有网友看到王大爷一个人在桥上跑步,而当时外部气温已接近零下十度。
无奈之下,民警只能陪着大爷一起,直到凌晨3点左右,才将大爷安全送回家中。
有人夸赞民警的英勇行为,也有人觉得大爷身体真是不错,比很多年轻人都要健壮。
每个人在运动之后,身体都会产生两种能够让人感到愉悦的东西:第一种是多巴胺,第二种是内啡肽。
相比短期提供快感的多巴胺,内啡肽更像是付出辛苦后得到的奖励,让人从内心获得成就感。
无论任何时候,无论做什么事,健康就像是一座基石,巩固好基础,才能不断向上。
也许它并不会有立竿见影的效果,但长此以往,却能在日复一日的坚持中,看到截然不同的变化。
主持人白岩松有一段时间,总觉得身体不太舒服,去到医院检查后才发现,自己的血压已经到了一个临界点。
医生一边叹息责怪他不把健康当回事,一边又细心叮嘱吃药。并说了好几次,这药他得一直吃下去。
可当她咬牙跑到3.5公里的时候,听着两旁的风声,内心慢慢开始平静,不再有任何杂念。
也许运动无法帮你解决某个具体的难题,但却能让你调整心态,去面对所有发生的事。
郁闷的时候跑跑步,心情烦躁的时候做做瑜伽,感到焦虑就去打打篮球,或是选择一个自己喜欢的运动……
一项科学研究标明,运动能分泌人体所需的内啡肽,内啡肽改善情绪,从而产生一定的自我满足感。
有的人为了完美身材而不断运动时,自己却在一口一口吃着高热量,喝着高碳水;
有的人为了健康在拼命努力时,自己却在一天天的熬夜,最后只能躺在医院的病床上,唉声叹气。
每天给自己制定一个小计划:走路半小时,跑步一个小时,做一套有氧健身操,上一堂瑜伽课程……
每个人的大脑就像一个永远转动的机器,一味运转而不懂停歇,只会加快大脑“宕机”的速度;有动有静,才能真正发挥它的最大价值。
海马体作为负责大脑长时记忆的储存转换和定向功能的部分,它的多少直接影响着一个人的记忆力,而这就是运动带来最直接的好处。
每次想偷懒的时候,他就告诉自己:“正是因为今天不想跑步,所以才更应该去跑步。”
就这样,二十多年如一日,不管天气有多恶劣,无论行程有多忙碌,他都不曾停下脚步。
凭着这份强大的专注力与自制力,村上春树一生都保持着超高的创作欲,而他的作品也因此受到众多人的喜爱。
就像真正的自律,从不是一蹴而就,而是在每日的重复练习中,养成自律的能力。
运动让人最大程度的养成自律的习惯,而当一个人能够保持自律,他的人生也会因此而拥有更多的选择权。
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