你以为这5个是“好习惯”其实刚好相反！每天喝浓汤，每天万步走，常睡硬板床，这样的行为你会不会觉得很眼熟？因为这是我们经常听到的生活“好习惯”，其实这些并不是，而且是刚好相反的。

　　许多人认为，餐后饮用优酪乳或乳酸菌饮品，可以促进肠胃的消化，但其实，餐后饮用，对消化的帮助并不大。另外，优格是一种很有饱和感的食品，在餐后饮用，会有更多的卡路里。

　　过量饮食，尤其是高蛋白高脂肪食物，不易被消化，导致腹胀，横隔膜抬高，阻碍了心脏的正常收舒，增加了心脏的负荷。而在消化食物的时候，人体的血液会比较多的聚集在胃肠道，从而导致冠状动脉的供血更加的不足，这样就会导致心绞痛、心律失常，严重的话还会出现急性心肌梗塞，从而威胁到生命。

　　汤的营养与炖汤的时间无关，熬一熬就有了鲜味。并且有实验表明，煮得越久，汤汁的口感就会越好，因为里面含有更多的核苷酸。所以，煮得越久，患上痛风的几率就会越大，因为会导致痛风的物质就是嘌呤。

　　不是所有人都能吃好粥就能保持胃的，如果一个人的胃部有很好的机能，但长年累月只吃稀饭，那么他的胃部机能就会下降。如果是胃溃疡的病人，无论是喝粥还是喝稀粥，都会使胃部产生过多的酸液，这些酸液会对胃部的溃疡面和胃粘膜造成强烈的刺激，从而影响到溃疡的愈合，甚至会使溃疡变得更加严重。如果吃太多的粥，对于反流性食管炎的病人来说，会有很大的促进胃酸的分泌。

　　散步，果然是一种不错的锻炼方式。不过，如果经常行走的话，就会伤害到自己的膝盖。对于中老年患者来说，半月板是最容易受到伤害的部位。一是关节不停的磨擦，很容易导致关节的发炎和浮肿；二是骨骼关节的寿命有限，再好的骨骼也会随着年龄的增长而退化。有句话说的好：“活到老，学到老”。

　　随着年龄的增加，人的骨骼会出现各种问题，俗话说，人老了，骨头就会变老，根据资料显示，在40岁以上的人中，有一半人患有骨关节疾病，如果不注意，往往寿命约缩短10~15年。补充曲那丁肽能修复成纤维细胞和骨骼细胞，这些细胞是负责合成胶原的损伤。促进成骨细胞生长，提高骨密度，减少骨质流失，重建骨骼，缓解各种由于骨关节问题引起的各种不舒服。其实它就像益生菌一样，是身体不能缺少的，益生菌对肠道好，而曲那丁肽对骨骼好。

　　对于老年人来说，到了一定年纪之后不是不能运动，而是要适度的运动，要远离那些激烈的运动，因为这样对于骨骼和膝关节都会带来一定的伤害，而且身体也承受不了适度的运动，可以选择温柔一些的，比如像太极拳，慢走或者是简单的跳个广场舞，这些都是不错的选择。