你以为这5个是“好习惯”其实刚好相反!每天喝浓汤,每天万步走,常睡硬板床,这样的行为你会不会觉得很眼熟?因为这是我们经常听到的生活“好习惯”,其实这些并不是,而且是刚好相反的。
许多人认为,餐后饮用优酪乳或乳酸菌饮品,可以促进肠胃的消化,但其实,餐后饮用,对消化的帮助并不大。另外,优格是一种很有饱和感的食品,在餐后饮用,会有更多的卡路里。
过量饮食,尤其是高蛋白高脂肪食物,不易被消化,导致腹胀,横隔膜抬高,阻碍了心脏的正常收舒,增加了心脏的负荷。而在消化食物的时候,人体的血液会比较多的聚集在胃肠道,从而导致冠状动脉的供血更加的不足,这样就会导致心绞痛、心律失常,严重的话还会出现急性心肌梗塞,从而威胁到生命。
汤的营养与炖汤的时间无关,熬一熬就有了鲜味。并且有实验表明,煮得越久,汤汁的口感就会越好,因为里面含有更多的核苷酸。所以,煮得越久,患上痛风的几率就会越大,因为会导致痛风的物质就是嘌呤。
不是所有人都能吃好粥就能保持胃的,如果一个人的胃部有很好的机能,但长年累月只吃稀饭,那么他的胃部机能就会下降。如果是胃溃疡的病人,无论是喝粥还是喝稀粥,都会使胃部产生过多的酸液,这些酸液会对胃部的溃疡面和胃粘膜造成强烈的刺激,从而影响到溃疡的愈合,甚至会使溃疡变得更加严重。如果吃太多的粥,对于反流性食管炎的病人来说,会有很大的促进胃酸的分泌。
散步,果然是一种不错的锻炼方式。不过,如果经常行走的话,就会伤害到自己的膝盖。对于中老年患者来说,半月板是最容易受到伤害的部位。一是关节不停的磨擦,很容易导致关节的发炎和浮肿;二是骨骼关节的寿命有限,再好的骨骼也会随着年龄的增长而退化。有句话说的好:“活到老,学到老”。
随着年龄的增加,人的骨骼会出现各种问题,俗话说,人老了,骨头就会变老,根据资料显示,在40岁以上的人中,有一半人患有骨关节疾病,如果不注意,往往寿命约缩短10~15年。补充曲那丁肽能修复成纤维细胞和骨骼细胞,这些细胞是负责合成胶原的损伤。促进成骨细胞生长,提高骨密度,减少骨质流失,重建骨骼,缓解各种由于骨关节问题引起的各种不舒服。其实它就像益生菌一样,是身体不能缺少的,益生菌对肠道好,而曲那丁肽对骨骼好。
对于老年人来说,到了一定年纪之后不是不能运动,而是要适度的运动,要远离那些激烈的运动,因为这样对于骨骼和膝关节都会带来一定的伤害,而且身体也承受不了适度的运动,可以选择温柔一些的,比如像太极拳,慢走或者是简单的跳个广场舞,这些都是不错的选择。