平均年龄70岁仰卧推举50公斤肱二头肌比你还壮硕……你大爷还是你大爷两年前一群平均70岁的健身大爷走红网络,他们凭借一身健美肌肉和对生活乐活的态度圈粉无数。最近体坛报记者再次来到杭州东河边拜访健身大爷们,那片“隐蔽”的健身地变得更加热闹了。
每天上午八点到十一点,来杭州万安桥南边的健身地便能遇到这群热爱健身的大爷们。
大爷们各个有着健硕的身材,云梯、仰卧起坐、俯卧撑都不在话下,最近一段时间还在练习举哑铃、仰卧推举这类进阶锻炼。
指导大伙健身的是这两年新加入的祝大爷,祝大爷是在一次骑行时路过这片健身地,被这里的健身氛围所吸引。祝大爷年少时曾是一名举重运动员,有过系统的训练,平时也热爱健身的他希望把自己所熟悉的科学健身方法分享给大家。“每个人都是不一样的,所以训练的重点、方式方法都是不一样的。所以我也有在给他们调整,根据每个人的情况去调整重量,姿势怎么样发力怎么样。”
有了祝大爷的加入,大家健身效果也有着质的飞跃,不少大爷从最初仰卧推举10公斤到现在可以推50公斤,肌肉线条也显得更加均匀。“我在这一年多的锻炼,变化都是看得到的。我以前肚子很大的,看这肚子也没了。”
徐大爷还跟记者展示了自己的肱二头肌、肱三头肌,徐大爷说本身自己身体状态并不好,蹲下起来都很费劲儿,现在通过健身,精神状态身体情况都有好转,“家里头洗衣做饭都是我负责的,自己锻炼好也能更好的照顾家里。”
一旁的吴大爷也打趣道:“杠铃都能举,在家里干活还会累么。”吴大爷从退休便在这里健身锻炼,一转眼都快十年了。“这些年来锻炼的人越来越多了,最大的变化是体质都好了。”
记者还碰到之前采访过的张大爷,虽然张大爷说自己年纪大了退步不少,但时隔两年张大爷的身材却是肉眼可见结实了不少。
大爷们在锻炼身体的同时也收获到友谊,融洽的健身氛围吸引了更多的人加入,如今常来锻炼的大爷从最开始六、七人到现在已有二、三十人。为了方便大家来锻炼,大爷们在原有器材的基础上进行了添置,但随着健身人数逐渐增多,健身场地再次变得局促起来。大爷们也希望有更多的健身器材能够按在他们这片运动天地上,从而让更多的人来到这里一起锻炼。