百事注册-注册网址健腹轮主要锻炼到的肌肉有核心肌肉群、小腿肌肉群、腰背部肌肉和手臂肌肉群。

　　健腹轮由一个/两个轮子和两个把手构成，是一种锻炼身体的器械，那健腹轮锻炼哪些肌肉呢？

　　健腹轮当然是有用的，但是前提是锻炼者掌握了正确的使用方法，一般来说用健腹轮跪姿一个月效果就差不多可以看到了。

　　在使用健腹轮的过程中能够有效锻炼到腹部、腰臀部等身体部位的肌肉，起到一定的燃烧肚子上脂肪的作用，紧实腹部肌肉同时，帮助减去小肚子。

　　健腹轮是一种可以很好帮助我们显现出清晰腹肌的锻炼器材，但它不是帮你练出腹肌的工具，要想练出腹肌，关键还是要低体脂率+腹肌专项锻炼。

　　一般来说，正确使用健腹轮并不会给我们身体带来危害，但是如果锻炼姿势不正确、锻炼方法不对，不仅不能达到健身效果，还会伤害我们的腰部和背部，引起腰肌劳损，所以在锻炼的时候要注意方式方法。

　　跪姿:地上放一个垫子，双膝着地，将卷腹轮拿到手中，接着吸气，让你的背部呈一定弧度弯曲到最大程度，臀部绷紧，下巴收紧，让臀部和大腿保持和地面垂直状态。要注意臀部不能往后翘得太高，背部也不能往下凹陷太大。

　　坐姿:坐在椅子上，将健腹轮放在桌上适当位置，抓住手柄，手心向前，背部挺直，往胸部方向拉健腹轮，然后复位，反复操作。

　　站姿:双脚并拢站于地面，新手可以将双脚分开略比肩宽，背部平直，俯身下握健腹轮，腹部用力，向前推动健腹轮至身体水平于地面，然后回收归位。

　　这款 KingLeader 今丽达 健腹轮可以满足健身爱好者的健腹锻炼需求，它有加粗钢材、运动握把，防滑纹理、加宽双轮运动起来更稳定!