海盛娱乐-测速坚持健身锻炼是为了成功瘦下来，练出一副好身材，收获健康的体质。不过，健身的人大都会选择有氧运动，忽略了力量训练。

　　力量训练对于健康跟身材的雕刻有着重要作用，比如:1、力量训练可以促进血液循环，促进废物排出，还能激活身体肌群，改善腰酸背痛问题;

　　哑铃，一种体积小、适合居家锻炼的器械，可以帮您锻炼全身肌群，达到增肌减脂的目的。如果你想要进行力量训练，却不知道从哪里开始，不如从哑铃撸铁训练开始吧。

　　坚持力量训练的人，至少会收获这些好处:1、坚持力量训练可以有效预防肌肉流失，提升身材线条，加强身体的基础代谢值，有效抑制脂肪堆积，降低发胖几率，拥有一副好身材。

　　只有瘦而有肉，凹凸有致的身材曲线，才是好身材的标志。想要瘦下来后拥有迷人的曲线，那么，单纯地进行有氧运动是远远不够的，我们需要加入抗阻力训练来锻炼身体各大肌群，这样才能提升肌肉线条，打造一副出色的身材比例。

　　定期进行抗阻力训练可以避免肌肉的分解，帮你强化身体肌群，保留住肌肉，减缓身体的衰老速度。肌肉发达的人，看起来会更健康更有活力，身材比例会更加出色，自身魅力指数也会飙升。