东丰娱乐-登录首页健康运动减肥方法，上班族每天忙碌在工作里，根本没时间到健身房去锻炼来维持体型。对于以没时间为借口的MM，我们推出了一项在仅仅20分钟(前两周)内就可以瘦身的运动计划，而当你达到最大量的时候只需30分钟。让减肥瘦身变得不再枯燥又乏味。查看全文

　　丰胸有氧健身操，尽管有“胸不平，何以平天下”的自我安慰戏谑，事实上A CUP仍是很多女生的痛。好羡慕人家傲人的三围呀有木有？不怕，咱们就来练小哑铃有氧健身操，升CUP无难度！查看全文

　　尽管有“胸不平，何以平天下”的自我安慰戏谑，事实上A-CUP仍是很多女生的痛。好羡慕人家傲人的上围?的确呀，同样的衣服穿在身材不同的人身上，效果就是那么的不一样!不过，与其埋怨老爸老妈没有给自己配备优良的胸部基因，还不如干脆放下手中的薯片和...查看全文

　　去健身房既要花钱又要花费时间，何不将家里变成一个小小的健身房呢？那样运动的时间和方式等等完全由你来选择，大大降低减肥的成本，还能收到意想不到的减肥效果哦。下面小编就为大家介绍几种能再家里使用的健身小道具，来建设一下你的“健身房”吧！查看全文

　　杠铃有氧(Body Pump)是一个充满挑战但动作简单的运动，只需针对不同年龄层和身体状况的人们，采用可调节重量的杠铃为辅助器材，锻炼身体各大肌群及加强心肺功能。查看全文

　　双脚分开约为肩膀宽度站立，双膝稍稍弯曲，双手各持一个哑铃。双臂紧贴身体两边，掌心向上。手臂从腰部上举至背部，直至与地板平行，保持背部笔直。查看全文

　　手臂见客的时间往往比大腿或小腿被见的时候多，对于手臂较粗的您而言，是不是一整年都穿着长袖衣服才会让您有安全感呢?现在只要每天多花一点时间，您就可以与肥肥的手臂赘肉说再见，何乐而不为呢查看全文

　　夏天到了，看着那甩都甩不掉的蝴蝶袖让你很想瘦手臂。哑铃操能帮你瘦手臂甩掉蝴蝶袖。下面就教你瘦手臂的哑铃操，让你轻松甩掉蝴蝶袖。查看全文

　　健身球可以瘦身，举哑铃可以减肥，大家知道吗?利用健身球和哑铃的动静反差组合，既锻炼美化手臂线条，打造性感双肩，又训练身体平衡性和敏感度。 现在翁红就来向大家示范哦!查看全文

　　5件塑形小物 打造完美身材，哑铃、健身球、踏板、跳绳、健身球，一起来运动哦！查看全文

　　苗条的大腿是拥有美丽身姿的重要条件之一，如果大腿上赘肉多，整体上看起来就很笨重，而且穿衣服也显不出线条来。相反，如果锻炼大腿肌肉，不仅可以勾勒出曲线美，而且还有预防关节疼痛、肌肉疼痛的效果。查看全文

　　如果锻炼上身的大块肌肉，肩部运动就会变得稳健起来，也会防止肩部疼痛，同时会让胸部看上去显得更加突出。同时，又能塑造背部曲线，所以可以保持修长俊美的体形。查看全文

　　胳臂和手腕是在日常生活中或运动时经常受伤的部位。胳臂运动不仅能够防止受伤，而且会让肌肉得到锻炼，保持胳臂修长漂亮。特别需要提醒的是，胳臂是通过有氧运动等方式很难减肥的部位，持之以恒尤为重要。查看全文

　　这项运动对颈部、肩部经常疼痛的人非常有益，而且对于排解压力、解除疲劳相当有效。同时，如果颈部肌肉力量增强，以后就能忍耐刺激，预防颈痛。查看全文

　　女人迷人的身体曲线，不是只在胸部大小，有更多的人认为，女人最美的部位，是在脖子和肩膀间的优美曲线。新年狂欢派对上，如果你为自己准备了一件露肩的礼服，那你就更应该仔细雕塑一下你的肩部线条了。查看全文