东丰娱乐-登录首页健康运动减肥方法,上班族每天忙碌在工作里,根本没时间到健身房去锻炼来维持体型。对于以没时间为借口的MM,我们推出了一项在仅仅20分钟(前两周)内就可以瘦身的运动计划,而当你达到最大量的时候只需30分钟。让减肥瘦身变得不再枯燥又乏味。查看全文
丰胸有氧健身操,尽管有“胸不平,何以平天下”的自我安慰戏谑,事实上A CUP仍是很多女生的痛。好羡慕人家傲人的三围呀有木有?不怕,咱们就来练小哑铃有氧健身操,升CUP无难度!查看全文
尽管有“胸不平,何以平天下”的自我安慰戏谑,事实上A-CUP仍是很多女生的痛。好羡慕人家傲人的上围?的确呀,同样的衣服穿在身材不同的人身上,效果就是那么的不一样!不过,与其埋怨老爸老妈没有给自己配备优良的胸部基因,还不如干脆放下手中的薯片和...查看全文
去健身房既要花钱又要花费时间,何不将家里变成一个小小的健身房呢?那样运动的时间和方式等等完全由你来选择,大大降低减肥的成本,还能收到意想不到的减肥效果哦。下面小编就为大家介绍几种能再家里使用的健身小道具,来建设一下你的“健身房”吧!查看全文
杠铃有氧(Body Pump)是一个充满挑战但动作简单的运动,只需针对不同年龄层和身体状况的人们,采用可调节重量的杠铃为辅助器材,锻炼身体各大肌群及加强心肺功能。查看全文
双脚分开约为肩膀宽度站立,双膝稍稍弯曲,双手各持一个哑铃。双臂紧贴身体两边,掌心向上。手臂从腰部上举至背部,直至与地板平行,保持背部笔直。查看全文
手臂见客的时间往往比大腿或小腿被见的时候多,对于手臂较粗的您而言,是不是一整年都穿着长袖衣服才会让您有安全感呢?现在只要每天多花一点时间,您就可以与肥肥的手臂赘肉说再见,何乐而不为呢查看全文
夏天到了,看着那甩都甩不掉的蝴蝶袖让你很想瘦手臂。哑铃操能帮你瘦手臂甩掉蝴蝶袖。下面就教你瘦手臂的哑铃操,让你轻松甩掉蝴蝶袖。查看全文
健身球可以瘦身,举哑铃可以减肥,大家知道吗?利用健身球和哑铃的动静反差组合,既锻炼美化手臂线条,打造性感双肩,又训练身体平衡性和敏感度。 现在翁红就来向大家示范哦!查看全文
5件塑形小物 打造完美身材,哑铃、健身球、踏板、跳绳、健身球,一起来运动哦!查看全文
苗条的大腿是拥有美丽身姿的重要条件之一,如果大腿上赘肉多,整体上看起来就很笨重,而且穿衣服也显不出线条来。相反,如果锻炼大腿肌肉,不仅可以勾勒出曲线美,而且还有预防关节疼痛、肌肉疼痛的效果。查看全文
如果锻炼上身的大块肌肉,肩部运动就会变得稳健起来,也会防止肩部疼痛,同时会让胸部看上去显得更加突出。同时,又能塑造背部曲线,所以可以保持修长俊美的体形。查看全文
胳臂和手腕是在日常生活中或运动时经常受伤的部位。胳臂运动不仅能够防止受伤,而且会让肌肉得到锻炼,保持胳臂修长漂亮。特别需要提醒的是,胳臂是通过有氧运动等方式很难减肥的部位,持之以恒尤为重要。查看全文
这项运动对颈部、肩部经常疼痛的人非常有益,而且对于排解压力、解除疲劳相当有效。同时,如果颈部肌肉力量增强,以后就能忍耐刺激,预防颈痛。查看全文
女人迷人的身体曲线,不是只在胸部大小,有更多的人认为,女人最美的部位,是在脖子和肩膀间的优美曲线。新年狂欢派对上,如果你为自己准备了一件露肩的礼服,那你就更应该仔细雕塑一下你的肩部线条了。查看全文