万和城-万和城注册-体验精致精彩2、运动时要着运动服装或紧身衣服,女同志要束起头发,注意不要有宽大衣服来运动;
3、在使用时,靠近旋转的惯性轮,脚蹬等都有可能造成伤害。因此,监护者或其他人员尽量不要靠近任一转动的零部件;除正常操作外,身体任一部位不准靠近转动的零部件,以免发生伤害;
一般健身车脚蹬都配有的绑脚带,在运动时能起到固定作用,所以一般普通的运动鞋就可以了。但有的健身房配有的运动鞋,这种鞋能直接卡在脚踏板上,稳定性和*性都要高许多。
1、自行车的车座不易过高,应富有弹性,防止骑车时臀部左右扭动,以减少局部摩擦;
4.车座太硬的,可用泡沫塑料做一个柔软的座套套在车座上,以减少车座对的摩擦力;
5.调整车座的高度和角度。车座太高,骑车时臀部必然左右错动,*造成会的擦伤;车座前部上翘,更*损伤会;
6.骑车时间较长时,要注意变换骑车姿势,使身体的重心有所移动,以防会某一点长时间着力;
7.初骑变速车时,速度不要太快,时间也不要太长,待身体适应后再加速和加时;
8、在骑车时,若发觉会有不适症状,要及时查明原因,若因车座有问题,要及时排除或改进,并要注意休息,症状*后再骑车;若不能*症状者,应到医院请医生检查**;
健身车在运动科学领域叫做“功率自行车”,分为直立式、背靠式(也称为卧式)健身车两种,可以调整运动时的强度(功率),起到健身的效果,所以人们把它称为健身车。
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