首页·HR娱乐平台·首页如今,随着社会经济的快速发展,人们在生活水平提高的同时也更加注重自身的身体素质。在现在新建设的小区当中,都会看到很多用于居民日常身体锻炼的小区健身器材,每到清晨或者晚饭过后,就会看到很多大人、小孩、老人等在西欧去进行锻炼。而且这些小区健身器材在学校的体育场、公园等也都非常常见,它们可以帮助人们锻炼身体,还可以舒缓压力。那么小区健身器材有哪些呢?
转腰器也叫做扭腰器,一般是两人的或者三人的,使用的时候双手握住手柄,双脚平衡站在下面的圆形踏板上,然后利用腰部的力量带动下肢扭动。它可以增强腰部的力量,锻炼腰部的灵活性和柔韧性。
太极推盘也是一种常见的小区健身器材,它是由一根立杆加四个圆盘组成的。锻炼的时候应当身体直立或者蹲马步,双手握住转盘的手柄,向相同或者相反的方向慢慢转动,如同太极推手一般。它主要是锻炼人的肩、肘、腕、膝等关节的活动能力。
太空漫步机是小区健身器材当中比较受欢迎的一种,它的使用方法很简单,只要双手紧握住手柄,双脚踩在踏板上,然后两脚前后交替摆动,像在太空中行走一样就可以了。太空漫步机可以很好的锻炼下肢肌肉的灵活性,提高身体的协调能力以及平衡能力。
这也是一种常见的小区健身器材,使用的时候坐在座位上,双手拉动手柄的同时双脚踩下踏板,往返进行运动。它所提供的是一种全身运动,可以提高四肢、腰、腹、背部等的协调能力,还可以增强心肺功能。
单人腹肌板也可以叫做仰卧起坐板,使用时首先仰卧在器械上,用脚勾住横杆,双手交叉放在脑后保护头部,然后腹部用力开始做仰卧起坐运动。它可以增强腰部腹部肌肉的力量与弹性,对可以有效的腹部赘肉,有利于塑身健美。
跑步机也是小区健身器材中一种很重要的种类,练习者双手扶住扶手,然后用脚踩辊轴,做跑步运动。它的作用和跑步是一样的,可以锻炼腿部和脚部的肌肉,增强心肺功能,改善血液循环。
以上就是常见的几种小区健身器材,除此之外,还有上肢牵引器、单杠、双缸、压腿器、肋木、爬网、腰背按摩器等也都是比较受欢迎和常见的,这些健身器材现在几乎每个小区都会配备。不过这些健身器材如果使用不当也是会造成一些危险的,如果是小孩或者老人,在使用的它们进行锻炼的时候应当有家人陪伴,以免发生危险。