博天下娱乐挂机-地址经常锻炼的好处之一就是可以控制体重，拥有更好的身材。也可以降低各种心血管疾病的发病风险，同时还能够改善呼吸系统的功能。除此之外，经常锻炼也可以提高消化功能。

　　现在的人生活条件好了，但是运动量也变得越来越少，很多人几乎从来都不锻炼，每天不是坐着就是躺着，走路的时间都很少。其实多做一些锻炼是有好处的，那么经常锻炼的好处有哪些？1、控制体重如果能够经常锻炼，那么体重也可以得到有效的控制。现在很多人都有肥胖的烦恼，也希望能够健康的减肥，锻炼其实就是一种很好的方式。在锻炼的过程中，热量会大量的消耗，如果能够坚持锻炼，那么热量的消耗量也会不断的增加。这样就可以让身体当中的脂肪变得越来越少，从而减少体重。2、降低心血管疾病的发病风险经常锻炼可以增加身体当中的高密度脂蛋白以及优质的固醇的含量，同时也能够降低甘油三酸酯的含量。而且还能够让血流保持畅通，从而有效地降低各种心血管疾病的发病风险，防止出现中风或者是代谢综合征。3、改善呼吸系统的功能在锻炼的过程中，呼吸会加深，这样就能够吸进去更多的氧气，排出更多的二氧化碳。只要坚持锻炼，那么肺活量就会增大，肺功能也会增强，从而有效的改善呼吸系统的功能。经常锻炼的人身体的适应能力非常强，呼吸比较平稳和深沉。4、提高消化功能人在锻炼的时候需要消耗体内的营养物质，这样就可以让机体的代谢增强，从而有效的提高食欲。而且锻炼也能够促进胃肠道蠕动以及消化液分泌，还可以改善肝脏和胰腺的功能，从而让消化系统的功能得以提高。

　　摔伤后单纯通过吃食物或药物不一定能够好的快，但进食肉类、水果、蔬菜，以及其他富含营养物质的食物，对于恢复有一定的好处，必要时还需遵医嘱服用消炎止痛的药治疗。1.食物：摔伤后，进食瘦肉、鱼肉等富含蛋白质的肉类，能够保证营养的摄入，提高机体免疫力，从而促进恢复。患者还可以适当进行苹果、橙子、白菜、萝卜等富含维生素的水果蔬菜，对于疾病的恢复有一定的好处，还可以避免便秘的发生，减少不适。另外，患者还可以进食鸡蛋、奶制品等，增加营养。从而使身体出于较好的状态，有利于摔伤的尽快恢复。2.药物：如果摔伤严重患者可遵医嘱服用阿司匹林、对乙酰氨基酚、双氯芬酸、布洛芬、尼美舒利、塞来昔布等消炎止痛药治疗，不仅可以缓解疼痛，还有利于恢复。建议摔伤患者在医生指导下采取合理治疗措施，并适当食用营养丰富的食物，促进创面恢复。

　　无论是中药的膏药，还是西药的膏药，有的特殊人贴上后就会出现局部火烧火燎的疼痛感觉。如果坚持不摘下来的话，有可能会出现局部水泡。这种情况主要的原因就是身体对膏药里边的药物成分或敷料出现了过敏反应。局部的火烧火燎多数情况下是局部的过敏反应的表现，这时候应该把膏药揭下来，不要继续再使用。膏药有各种各样的膏药，其中具有温热散寒、温阳活血或活血化淤的膏药。临床上常用的像麝香壮骨膏、止痛贴、八宝膏等多数都是用于临床上具有疼痛症状的疾病。像关节的疼痛、风湿性的关节炎、类风湿性的关节炎、关节的老化、退行性骨关节病，都是用膏药通过局部外敷，经过局部的皮肤吸收，来达到消炎镇痛的目的。

　　碘伏能使伤口在彻底清创的情况下较快愈合。如果是开放性的伤口，一般不建议用酒精消毒。如果是闭合性的伤口或手术后的伤口，首选碘伏，也可用酒精。另外，在伤口消毒之前，特别是外伤引起的伤口，一定要做彻底的清创，这样才能保证伤口愈合。如果伤口伤及到肌层，出血量比较大或者有其它的问题，这种情况下一定要做彻底的清创，再做缝合，再用碘伏或酒精去消毒，伤口愈合得才会比较快。总体来说，碘伏对于各类伤口都比较适合，能够使各类伤口做到抑菌，使伤口在彻底清创的情况下，能够比较快的愈合。

　　在日常生活或者在临床上，有个别的伤口会一直流血，可根据不同的伤口部位、深度、大小差异，进行具体分析。一般在临床上，伤口出血按照出血的血管来说，有动脉性出血，小静脉出血，以及创面渗血。动脉性的出血因为动脉压力比较高，出血速度一般比较快，这种情况会采取一定的止血的手段，比如压迫止血。如果是在医院，可以采用结扎止血，电凝止血，或者是其他止血手段。对于静脉性出血，如果出血量不大，可以采用压迫止血，比如纱布止血。如果是手术创面出血，应根据手术情况判断止血方式。

　　大腿内侧磨破了，首先得看是什么原因造成的，孩子的皮肤比较娇嫩、衣服穿的不合适、运动过度等造成大腿内侧摩擦的损伤。首先要消毒处理，盖上敷料，敞着晾开，促进伤口的干燥和愈合。要给孩子换宽松、棉质、柔软的衣服，避免大腿内侧的进一步的损伤。对于大人来说，是因为运动过度或部位的摩擦过度造成的损伤。如果范围不太大，可以用碘伏消毒，也可以拿百分之七十的酒精来消毒，效果更佳。消毒以后也可以盖一些敷料，或者敞着晾开、干燥，促进伤口愈合。一般来讲，这种情况不会有太大的问题，对孩子应该多注意。

　　骨头挫伤实际上也是骨折的一种类型，在松质骨这里经常表现为骨头挫伤。在松质骨骨头的挫伤，一般来说就跟骨头完全断裂就不一样，从形态上的表现差别非常大，经常出现在长骨的干骺端，如胫骨的胫骨平台，这个地方的骨头外层虽然是皮质骨，里面是松质骨，这样发生了压伤或挫伤的情况恢复起来相对来说比较快，一般来说，一个月就差不多可以恢复。这个时候患者没有疼痛，可以行走，但不能跑跳。真正完全恢复还需要更长的时间，可能是三个月，四个月或者更长甚至半年以后。

　　淤青变紫色是受了外伤以后经常出现的临床现象，但是背后的原因差别非常大，一个是软组织挫伤，是皮肤或者肌肉受到打击，出现淤青、变紫。还有一种是深部的，如韧带损伤，甚至是骨折都会出现淤青变紫。出现淤青变紫现象，说明毛细血管出现破裂。若只是皮肤或者是肌肉受到挫伤，可能经过一段时间休息，几天便能好，不用特别的加以关注，只要局部适当的制动，减少活动。但若是韧带的损伤甚至骨折，一定要到医院里找医生看一下，可能需要制动，即不活动，甚至是打石膏来固定，要六个星期以后可能才能好。

　　大腿内侧磨破了，首先得看是什么原因造成的，孩子的皮肤比较娇嫩、衣服穿的不合适、运动过度等造成大腿内侧摩擦的损伤。首先要消毒处理，盖上敷料，敞着晾开，促进伤口的干燥和愈合。要给孩子换宽松、棉质、柔软的衣服，避免大腿内侧的进一步的损伤。对于大人来说，是因为运动过度或部位的摩擦过度造成的损伤。如果范围不太大，可以用碘伏消毒，也可以拿百分之七十的酒精来消毒，效果更佳。消毒以后也可以盖一些敷料，或者敞着晾开、干燥，促进伤口愈合。一般来讲，这种情况不会有太大的问题，对孩子应该多注意。

　　对于伤口愈合，一些成纤维生长因子的促进剂，包括凝胶敷料、贝复新、银离子敷料等去腐生肌的药物，都有一些比较好的疗效。在临床上根据临床医生的经验，可适当的选用药物促进伤口愈合。伤口愈合是临床常见的一个问题，目前市面上有很多促进伤口愈合或减少瘢痕的药物，可作为一个辅助药物去使用。但对于伤口愈合而言，最主要的还是缝合层次是合理的，没有感染，没有水肿，没有局部的积液，没有其他相关的全身性问题。如果有伤口感染、伤口积液、伤口水肿，就很难做到伤口的一期愈合，任何药可能都效果不佳。

　　出现大腿筋拉伤后，要立即停止可能引起筋拉伤的运动或动作，卧床休息，放松肌肉韧带，患肢抬高。受伤24小时之内给予患处冰敷处理，24到48小时后根据局部肿胀消退情况，进行局部热敷处理，也可外用活血化瘀膏药，同时口服消炎镇痛、活血化瘀药物治疗。也可行中医的针灸、理疗等处理。肌肉韧带大部分或完全断裂时，做肌肉韧带修复术，术后固定4到6周后做针对性功能训练。大腿筋拉伤即大腿肌肉韧带损伤，多由于剧烈超范围运动或长时间持续某一姿势使肌肉、韧带处于紧张状态所致，拉伤后会出现局部肿胀、疼痛、活动受限，严重者不能站立及行走。在临床检查时发现病人大腿局部有凹陷感，且压痛较重，活动大腿时局部疼痛明显加重，需要行超声或MRI检查，明确大腿肌肉韧带损伤程度。若出现大腿肌肉韧带大部分断裂或完全断裂，应进行手术探查肌肉韧带修复术，术后外固定4到6周，去除外固定后进行针对性功能锻炼。