欧皇注册-登录在健身房运动是保持身体健康和促进身心平衡，减轻心理压力的最佳方法；但是，如果我们在健身房运动时不能正确的进行训练，也会出现危险。特别是那些急于求成、不掌握运动方法的人，往往

　　在健身房运动是保持身体健康和促进身心平衡，减轻心理压力的最佳方法；但是，如果我们在健身房运动时不能正确的进行训练，也会出现危险。特别是那些急于求成、不掌握运动方法的人，往往会导致体能耗竭、身体运动受伤，甚至出现拉伤肌肉和筋腱。下面我们提出七点在健身房健身中应该注意的事项，供各位朋友参考。

　　特别是那些年龄在35岁以上的健身者，在训练开始前做好做身体检查，以之作为身体评价的一部分，由保健医生提出一个健身的方案，方案包括：运动方式、选择强度、频率、持续时间、运动目标等。更多健身房运动文章推荐《

　　并非每个人都适合跑步，你要根据自己的身体情况和活动喜好确定经常活动的运动方式。这样不但可以达到运动的目的，而且也可以避免单一运动带来的单调和半途而废。

　　尽可能把每天健身的世纪放在上午或傍晚的某个时间，保证这个时间段完全能由自己支配。而且每周必须健身五天，每天至少半个小时。但切记中午是不能健身的。

　　如果你选择快步行走或慢跑运动，有运动鞋、运动衣就足够了；如果你选择游泳、骑车或其他运动项目，就要预备相应的器材。

　　你希望减肥？降低胆固醇？还是希望降低血压？这些都是我们健身的目标。它是激励我们将健身进行下去的一种动机。

　　对待受伤的最好办法是预防，在健身中避免脚、膝盖等部位受伤；如果你不幸受伤，应停止健身，及时到医院就诊，进行医疗处理。

　　开展一项个人在健身房健身训练时，事先掌握一些基本的指导规则，了解健身的常识，可以让你在健身房运动时有备无患。

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