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单功能训练器： 常见的有划船器、健身车、健步机、跑步机、美腰机、台阶机等。它们各自的主要功能是： 划船器——主要用来增加手臂力量及动作协调。 健身车——锻炼时，像骑自行车一样，主要用来增加腿部力量，增强心血管功能。 健步车——主要用以锻炼腿、腰、腹部肌内及心肺功能。 跑步机——主要用以锻炼腿、*、腰、腹部肌*及心肺功能。 美腰机——可对腰部、背部作放松*。 台阶机——又称楼梯机，是上下楼梯动作的模拟器，专门练腿部肌*。 椭圆机——它是一种集漫步、慢跑、静止自行车运动为一体的健身器械，它的健身动作刚好与人的自然跨步相吻合，对人体关节不会产生大的冲击而损伤人体，能同时活动上下肢的肌**，尤其是腿部和*部。 多功能训练器： 一般都包括扩胸器、引体向上、仰卧推举、仰卧起坐等器械的功能。扩胸器、引体向上、仰卧推举，主要是用来锻炼上肢力量及胸大肌力量；仰卧起坐，主要用来锻炼腰肌*，减少腰腹部多余脂肪。 除了这些大件的健身器材，还可以选择一些小件的器材来丰富运动形式，例如跳绳、健身球等。此外，如果觉得一次性投入过大，不妨先买些哑铃、弹簧拉力器、弹力棒、圆盘等，用这些价廉物美的器械也能取得强身健体的效果。
您好，如果是跑步机的话，看你的房屋结构，一般小高层现浇混凝土板的 基本不会影响！混凝土厚度40cm。6层的一般都是预制混凝土板厚度在15-20cm对楼下影响较大，关键是预制板中空的。我反正在家里只买了一台跑步机，你跑步的时间定在晚上8点左右，应该不会影响到别人，你最好在跑步机下面垫一层大的泡沫，这样有降噪的作用。 希望对你有帮助
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常用的室内组合健身器材主要有：划船器、AMT体适能运动机、椭圆运转机、健美车、健步车、跑步机、美腰机、综合型多功能器。 1、划船器：主要用来增强手臂力量、背阔肌和动作协调能力。 2、AMT体适能运动机：与其他的健身方式不同，用户可以在不同的运动模式和完全零冲击体验下，类似于登楼梯、步行、慢跑和长跑间自由转换。您可以通过这种即时转换模式功能，调整您的训练模式来达到针对特定肌**训练的目标。 3、椭圆运转机：平滑流畅的运动轨迹和交叉坡度专利技术让使用者以符合生物力学的姿势锻炼肌*组，增加了锻炼的多样性和有效性。零阻力的锻炼减少肌*劳损的发生。 4、健美车：锻炼时，象骑自行车一样，主要用来增强腿部力量，增强心血管功能。 5、健步车：主要用以锻炼腿、腰、腹部肌*及心肺功能。 6、跑步机：主要用以锻炼腿、*、腰、腹部肌*及心肺功能。 7、美腰机：可对腰部、背部作放松*。 8、综合型多功能器：一般都包括扩胸器、引体向上、仰卧推举、仰卧起坐等器械的功能。扩胸器、引体向上、仰卧推举，主要是用来锻炼上肢力量及胸大肌力量；仰卧起坐，主要用来锻炼腰肌*，减少腰腹部多余脂肪。
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