首页，启航娱乐注册医学减重专家陈伟 2022-02-21 今天。转呼啦圈是一种全身性运动，可以达到运动瘦身的效果，不过运动的时间一定要够长。

　　转呼啦圈受到很多人青睐，能让腰腹部臀部和腿部肌肉得到锻炼，同时也能提高腰膝关节和髋关节灵活性以及柔韧性，那转呼啦圈到底能不能减肥呢。

　　平时下班在家，不想去健身房也没有毅力跑步，不如买个呼啦圈在家里做减脂运动吧！呼啦圈的动力，主要来自腰腹和臀部肌群，还能提高我们的心肺功能！在家就能瘦身减肥，这么划算的事就差你没做了哦。呼啦圈能减肚子吗？呼啦圈减肥属于有氧运动的一种。

　　首先呼啦圈是一个比较好的运动，但是它需要一个足够的技巧和一个足够的运动量，如果你能够一直坚持去摇呼啦圈确实是有效的，但是坚持我们讲究的是比较慢的，稍微出点汗的，可是持续时间一定要够长的，也就是说你晃呼啦圈我没意见，但是你要把自己晃到30分钟以上，甚至到40分钟以上，那么你就能够起到一定的减脂的作用。

　　摇呼啦圈是在女性减肥中很受欢迎的一种减肥运动，但若方法掌握不当，不仅会在变瘦的道路上越走越远，还有可能危害健康。

　　#清风计划#＃增肌塑形课＃呼啦圈到底能不能瘦腰？这是很多人，尤其是女性朋友特别关注的问题。答案是肯定的。虽说局部减肥概念不存在，但是全身减脂后，腰腹部脂肪也会减少，腰腹部肌肉紧致后的确会显得腰瘦。但是，简单地转呼啦圈，燃脂的效率并不算太高，每公斤每小时可消耗约5大卡的热量。

　　高效燃脂 甩掉烦恼 #HEAD海德健身 #智能呼啦圈 见证您的每次蜕变