优游平台注册地址-苹果APP2022年朝阳行业，考个瑜伽教练证，工作自由，收入高，赚钱的同时还能优美体态提升气质！
为什么这么多男生女生都想学瑜伽教练培训课?1、轻松挑战高薪可兼职:瑜伽教练薪酬调查显示，瑜伽教练时薪150起，轻松挑战高薪，可全职可兼职，赚钱的同时还能塑形提升气质2、上班时间自由:不需要天天上班，没有排课时候自由安排，有排课才去，可兼职3、优美体态:学瑜伽不仅让自己身体更健康，还能塑形提升气质4、就业前景好:现在人注重锻炼，瑜伽馆、健身房等机构对瑜伽教练需求越来越大，还可以自己创业开瑜伽馆，时间自由，又赚钱5、不限学历、不限基础:0基础小白也能考，通过短期培训即可就业！
哪些人适合学瑜伽教练培训课?1、瑜伽爱好者，想系统学习瑜伽提升自己。2、上班族/宝妈/学生党，想要兼职副业，提高生活品质的都可以学。3、想转行，想要改善自己工作和生活状况。4、想锻炼身体，又能作时间灵活自由、想挑战收高收入。
让瑜伽走入你的生活，让瑜伽改变你的生活。瑜伽的锻炼不仅可以锻炼我们的身体还可以净化我们的心灵，缓解我们的压力和烦恼。在瑜伽馆我们可以放松自己，全身心地投入到瑜伽的训练中，静静地享受大城市中难得的安静和惬意。瑜伽可以让我们的身体放松同样也让我们的精神状态得到很好的改善，缓解疲劳和精神紧绷，轻松乐观的面对每一天的生活。
不要从那些只强调身体层面的瑜伽教师那里接受培训，去找一个能向你传授瑜伽完整的灵性意义（但不是宗教）的教师，这点非常重要。瑜伽教师也不应该是一个只会引经据典的书斋里的学者，瑜伽教师所传授的应该来自他本人直接的经验，这样的瑜伽教师才能面对学生有可能遇见的所有的问题，而不是支吾其词。
不要接受那些没有经验的瑜伽教练的培训，他们会把自己追随的大师的视频放给你看。也不要因为听说某个大师会“偶尔出现”在培训的课程中而受吸引，每个学生都应该和一个灵性的教师有直接的接触和体验，因为知识和智慧往往是在能量层面传递的。
我们经常看到某些瑜伽教师教练培训课会有50到100多人，作为在一个没有人情味的大课，学生和他们的需求的结果迷失在人群中。在一个强度很大的200小时培训中，学生经常会经历生理的、头脑的、情绪的和灵性方面的危机并同时面对诸多的挑战。在一个人数众多、缺乏个人关注的培训中，学生和他们的个人需求都无法得到满足。4、【正规的瑜伽培训一定是避免宗教，和崇拜】
避开那些暗示你去崇拜那个灵性教师的培训。瑜伽练习是一个把初习者转变成解脱的大师的过程，而不是把你培养成人云亦云的绵羊。
确保培训中会安排充分的实际教学操作和练习，这样在结束时你不是光有空洞的理论知识，但对于如何实际授课却一愁莫展。即便你了解了所有体式的细节，仍然不等于你知道如何去教授它们。瑜伽教练培训不应该是一个整天练习体式的集训营，你需要学习如何交流、心理学、如何解读肢体语言，如何亲手去纠正，如何在将来给你的学生精神和能量上的支持。
别忘了百分之九十的学生是初习者！在西方很多人身体有各种局限和健康问题，避开那些强烈的有氧操式的瑜伽，选择学习一种能让初学者安全地进入练习的风格，否则你将成为那些数不胜数的瑜伽教练的一员。这些二流瑜伽老师给学生一上完他们的第一堂课就下结论说自己太僵硬了，不适合练习瑜伽。
避开那些只有在特定教学设施（热的房间或过多的瑜伽辅助物品）条件下才能练习的瑜伽风格。瑜伽练习的本质是应该能随时随地地进行，你的学生应该在接受了你所传递的教导后，能够自己在任何地方练习，而不是得依赖某些设施。
小心所有那些有关“新世纪”瑜伽的鱼龙混杂的学说，知识能量和脉轮是强大的，但更不仅仅是脉轮瑜伽练习。有关能量和气轮的知识是很有力量的，但在气轮以外瑜伽还有很多其他内容。
确保在培训结束后你仍然有机会向瑜伽教教练提问，如果需要的话甚至能帮助你踏上开始教课的道路。你应该能够在培训以后继续从你的教师那里得到灵性的支持，即便你已经有了证书。
要用你的心，而不是光用你的头脑和钱包来决定应该选择什么样的瑜伽教练和什么样的培训。不要受潮流和生意经的影响，教练是传递瑜伽教导的工具，而那种教导也许会影响你的一生，扩大你的能力。真正的瑜伽教练会扩展你接纳智慧的能力，那种智慧只能来自超越你头脑的羁绊。
改变，逆袭，来禅逸瑜伽学院！如果你的积蓄不多，却想要更好的未来；如果你是瑜伽小白，想要深入了解瑜伽本源；如果你是瑜伽达人，想要精进自己的瑜伽之路；如果你想成为瑜伽老师，将瑜伽精神传递给更多人。
脚尖和膝盖同一方向，中段收紧，那就没什么大问题了。对了，仔细听老师口令和引导，很多细节在里面。没必要考虑太多，反而影响你进步，做到以上3点即可。
这都不是所谓“小细节”能概括的，有条件的话还是专门花时间学一下，省得出了问题再找医生。
顺便打个广告，瑜伽理论知识可以关注我写过的几篇文章，就在知乎个人专栏里。
如果你是想增加心肺表现，就可以侧重跑步机或者划船，监视自己的心率，循序渐进吧！
不知不觉练习瑜伽已有两年时间，从小白到现在，接触过哈他瑜伽，空中瑜伽，流瑜伽，普拉提等等，瑜伽的种类很多，还有肩颈理疗课程。总结四点注意事项，喜欢你喜欢。
瑜伽是意念配合着呼吸来完成体位，是动静的结合。所以呼吸在瑜伽中是非常重要的，专注呼吸也有利于提高做体式的专注度，用呼吸带动身体运动，呼吸越深身体越伸展。内在的呼吸帮你打开身体的柔韧性。专业的瑜伽老师帮助会员纠偏体式时，会配合你的呼吸来加深体式。
早晨练习瑜伽最佳。北京大学的元昕老师上的大学生瑜伽有提及过。我把链接放在后面，有需要自取。瑜伽最佳的练习时段是饭后3小时以上，条件不允许也要保证空腹2小时左右再进行瑜伽。瑜伽的很多体位动作都是以脊柱为中心，来进行前后左右的伸展、挤压，如果吃的过饱或者刚进过食就练习，很容易导致肠道扭转，产生头晕、恶心、呕吐等现象。
瑜伽不是竞技类运动项目，而是结合自身做到极致就好。你无需与人比较，只需要跟着老师的口令去完成进入体式的过程即可。动作练习注意不要急于求成，不要勉强自己，动作做到自己能承受的极限就可以了，切忌盲目攀比、盲目追求高难度。习练中的专注会有效预防运动损伤，减少很多不必要的伤害；只有专注才能屏蔽外界干扰，加强内在的探索，关注自己的感受变化；专注可以帮助大脑更好的调动神经功能和肌肉相关的运动，提高身体的内在觉知。我们更多的是学会包容自己，接纳自己，聆听自己的身体。瑜伽本身就是调节身体和精神并重的，因此练习的时候保持心情愉悦不但有利于打开身体，还可以帮助迅速找到技巧。可以在练习的过程当中播放一些轻松、缓慢、欢快的音乐，保持动作和呼吸节奏的一致性。
这也是最重要的一点。这里的规律练习指得是坚持，保持一定的规律持续的练习，而不是一个月练一次，一次练几个小时。更提倡的是，哪怕每天只练习半个小时，或者两天练习一次，一次一个小时，或者一周有四到五次持续的练习。那么在这样的练习中，你的身体必然会呈现一个更好的状态。从锻炼身体的角度来讲，瑜伽锻炼最好能坚持每天都能按时进行。瑜伽本身就是一项需要长期坚持的运动，很多初学者仅是凭借着一开始的冲动坚持几天，后面慢慢就放弃了，这样是不会有效果的，越是想要放弃的时候越要想办法克服困难，咬牙坚持，顶过去发现原来坚持也不是那么难。有条件的话最好是坚持每天练习一次，时长可根据自身体状况调节，配合好冥想和调节气息。即使上班族也可以利用在办公室休息的时间进行短暂的训练，点滴积累定能慢慢收货你想要的结果。
它不是简单的伸展。瑜伽不像舞蹈、杂技那样要求身体柔韧，而是讲究能量平衡。
瑜伽虽然在女性群体中受到了莫大的欢迎，但瑜伽并非女性的专利。男士更需要瑜伽来放松身心缓解压力。印度大师级的瑜伽人物几乎都是男性，在西方瑜伽的追随者中男士也并不比女士少。
许多人只在意自己的体位做得是否漂亮，不注重动作和呼吸的配合及静心冥想，而瑜伽是身心灵的内外兼修，瑜伽的体位法只是瑜伽的一部分，冥想和呼吸是最重要的。心态平和健康，身体才会更健康。
自己练习的时候会把注意力集中到追求动作本身，从而忽略了冥想和呼吸。瑜伽学习者如果不了解自己的身体，不知道自己的极限时，会陷入盲目的练习而增加受伤的几率。
最好把瑜伽放在其他运动的后面，这可以起到很好的放松身心、缓解疲劳的效果。如果练完瑜伽后再做一些比较剧烈的运动，那只能是让身心紧张，进而打破能量平衡。
