德信天下注册-首选主管*近想要买个仰卧起坐的健身器材，但是不知道叫什么名字，有木有哪位盆友知道的，告诉我一下

　　现在，仰卧起坐健身器材已很普遍了，几乎每一个家庭里都必备了一件健身器材。那么，如何正确的使用它呢，以下是练习的一些要领：

　　要领1：仰卧起坐。手抓扶手，脚钩横杠，身体向后仰卧，利用腹肌力量坐起成90度，抬起时动作要快，膝枢纽关头不要屈曲。身体倒下去时动作必得慢，倒下一半停顿5—10秒钟。

　　要领2：仰卧举腿。手抓扶手，两脚用力向上抬，两腿向上方抬起，抬至与上体约成90度。两腿放下要慢，放至一半时停住5—10秒钟。

　　练习次数：完成6次计1分，5分以上为优，2分以下为差。高血压、心脏病患者尽量不做。 一定要切记啊

　　你好，用来仰卧起坐的健身器材一般叫腹肌板，不过也有人叫它仰卧起坐板，我们也就不要过分的追求它到底叫什么了，这两种叫法是目前*为多的，市场上还有一种多功能的（即还可以练习哑铃，做飞鸟用的。）这种板对练习腹肌很有帮助。有直板和弧板之分，一般根据自己的喜欢选择。我个人推荐使用弧板的哟。

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