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摘要:天顺娱乐-挂机 健腹轮腹部肌肉疼痛的处理方法需要根据引起原因来选择,如乳酸堆积、肌肉劳损、肌肉断裂、肌肉痉挛、无菌性炎症等。 1、乳酸堆积:做健腹轮的速度过快或者时间过
天顺娱乐-挂机健腹轮腹部肌肉疼痛的处理方法需要根据引起原因来选择,如乳酸堆积、肌肉劳损、肌肉断裂、肌肉痉挛、无菌性炎症等。
1、乳酸堆积:做健腹轮的速度过快或者时间过长,容易导致腹部肌肉处于无氧运动状态,促使乳酸产生,并堆积,引起疼痛。可以通过休息、按摩的方法,加快乳酸排泄,缓解不适。
2、肌肉劳损:运动时如果不注意劳逸结合,腹部肌肉长时间受到刺激,容易出现劳损,引起疼痛。一般不需要给予特殊处理,适当休息可以改善,但日常需要注意劳逸结合,不要长时间运动。
3、肌肉断裂:做健腹轮时如果动作不标准或者动作张力过大,容易导致腹部肌肉出现断裂。可以在医生的指导下通过服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行止痛治疗。如果断裂程度严重,必要时还可通过手术缝合。
4、肌肉痉挛:运动时如果没有做好腹部保暖工作,受到冷气刺激,容易导致腹部肌肉出现痉挛,引起疼痛。需要做好自身保暖措施,并配合热敷来改善。
5、无菌性炎症:做健腹轮过程中腹部过度用力或者收缩,容易引起软组织损伤,诱发无菌性炎症,表现为局部疼痛、红肿等。可遵医嘱使用吲哚美辛片、对乙酰氨基酚片等药物进行改善。
日常生活中还要多注意休息,配合多饮水,有助于不适症状的缓解。如果疼痛症状严重,还要及时就医处理。
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