健腹轮你做对了吗？做该动作的时候，我们不能一味注重训练幅度，幅度过大，会造成腰椎、肩关节、肘关节等损伤。

　　做这个动作，我们应当有效减少髋部屈肌（股四头肌、髂腰肌、缝匠肌等）的参与，避免臀部的位置过于靠后。

　　下放阶段：躯干接近触碰地面，手臂保持一定的屈曲幅度，充分伸展腹部肌肉，此时竖脊肌被充分挤压。

　　收尾阶段：依靠核心肌群（腹直肌、竖脊肌等）的力量，让健腹轮往脚尖方向靠拢。

　　这个动作和站姿“风火轮”有着异曲同工之妙，由于选用铃片，使得动作支撑点更高，这会降低对于核心肌群的力量要求。