宏海国际娱乐-钱取不出来健身器材的选购 健身器材的选购 近年来, 一股“健身热” 正在各地掀起。 人们为了达到健身的目的, 并能自由地支配锻炼时间, 正纷纷将那些体积小、 重量轻、 效果好、 少占空间的健身器材请进家门。 那么, 消费者应如何选购这些健身器材? 首先, 购买家庭健身器材, 应考虑健身之目的和家庭的经济承受能力。 比如, 要是为了增强体质、 延年益寿或减肥防病, 则购买健身车、 跑步机、 划船器或楼梯机等进行长时间运动锻炼的器材为宜; 倘若家庭经济条件较好, 则可选购多功能健身器。 如果仅想让肌肉发达、身体健美, 只要购买哑铃、 拉力器、 臂力杆、 ...
健身器材的选购 健身器材的选购 近年来, 一股“健身热” 正在各地掀起。 人们为了达到健身的目的, 并能自由地支配锻炼时间, 正纷纷将那些体积小、 重量轻、 效果好、 少占空间的健身器材请进家门。 那么, 消费者应如何选购这些健身器材? 首先, 购买家庭健身器材, 应考虑健身之目的和家庭的经济承受能力。 比如, 要是为了增强体质、 延年益寿或减肥防病, 则购买健身车、 跑步机、 划船器或楼梯机等进行长时间运动锻炼的器材为宜; 倘若家庭经济条件较好, 则可选购多功能健身器。 如果仅想让肌肉发达、身体健美, 只要购买哑铃、 拉力器、 臂力杆、 蝴蝶机、 仰卧板等即可。当然, 使用综合练习器锻炼效果最佳, 但价格较高, 应量力而行, 不可过分追求。 其次, 要根据自己或家人的运动爱好, 选择性能不同的器材, 以便发挥所购健身器材的作用。 此外, 购买健身器材时, 应注意检查器械的质量情况。 可先看其外表是否有电镀起泡、 开焊、 漏焊等现象; 再试试各部件运行情况如何, 如: 脚踏是否流畅, 掉不掉链; 液压管漏不漏油, 护杆力度是否均匀, 以及指示表指针敏感性如何, 负荷调节器增减负荷的灵敏度是否良好等等。 当然, 购买者还要熟悉器械主要部件的功能及使用方法。 特别是老年人, 在使用健身器材锻炼时, 应进行锻炼前的体格全面检查, 看是否有不适宜进行的运动项目。 同时, 要选择能提高心肺功能的运动,如利用跑台练快走和慢跑, 也可进行蹬固定自行车和阶梯器练习, 一般不宜进行快跑、 举重、 引体向上、 俯卧撑或倒立等有憋气动作的运动。 此外, 还要注意, 运动量大小要因人而异, 通常掌握的原则是:运动中的心率应维持在 170 减年龄数的范围之内, 锻炼后应感到心胸舒畅、 精神愉快、 有轻度的疲劳感, 但无气喘吁吁、 心跳难受等不适