宏海国际娱乐-钱取不出来健身器材的选购 健身器材的选购 近年来， 一股“健身热” 正在各地掀起。 人们为了达到健身的目的， 并能自由地支配锻炼时间， 正纷纷将那些体积小、 重量轻、 效果好、 少占空间的健身器材请进家门。 那么， 消费者应如何选购这些健身器材? 首先， 购买家庭健身器材， 应考虑健身之目的和家庭的经济承受能力。 比如， 要是为了增强体质、 延年益寿或减肥防病， 则购买健身车、 跑步机、 划船器或楼梯机等进行长时间运动锻炼的器材为宜； 倘若家庭经济条件较好， 则可选购多功能健身器。 如果仅想让肌肉发达、身体健美， 只要购买哑铃、 拉力器、 臂力杆、 ...

　　健身器材的选购 健身器材的选购 近年来， 一股“健身热” 正在各地掀起。 人们为了达到健身的目的， 并能自由地支配锻炼时间， 正纷纷将那些体积小、 重量轻、 效果好、 少占空间的健身器材请进家门。 那么， 消费者应如何选购这些健身器材? 首先， 购买家庭健身器材， 应考虑健身之目的和家庭的经济承受能力。 比如， 要是为了增强体质、 延年益寿或减肥防病， 则购买健身车、 跑步机、 划船器或楼梯机等进行长时间运动锻炼的器材为宜； 倘若家庭经济条件较好， 则可选购多功能健身器。 如果仅想让肌肉发达、身体健美， 只要购买哑铃、 拉力器、 臂力杆、 蝴蝶机、 仰卧板等即可。当然， 使用综合练习器锻炼效果最佳， 但价格较高， 应量力而行， 不可过分追求。 其次， 要根据自己或家人的运动爱好， 选择性能不同的器材， 以便发挥所购健身器材的作用。 此外， 购买健身器材时， 应注意检查器械的质量情况。 可先看其外表是否有电镀起泡、 开焊、 漏焊等现象； 再试试各部件运行情况如何， 如： 脚踏是否流畅， 掉不掉链； 液压管漏不漏油， 护杆力度是否均匀， 以及指示表指针敏感性如何， 负荷调节器增减负荷的灵敏度是否良好等等。 当然， 购买者还要熟悉器械主要部件的功能及使用方法。 特别是老年人， 在使用健身器材锻炼时， 应进行锻炼前的体格全面检查， 看是否有不适宜进行的运动项目。 同时， 要选择能提高心肺功能的运动，如利用跑台练快走和慢跑， 也可进行蹬固定自行车和阶梯器练习， 一般不宜进行快跑、 举重、 引体向上、 俯卧撑或倒立等有憋气动作的运动。 此外， 还要注意， 运动量大小要因人而异， 通常掌握的原则是：运动中的心率应维持在 170 减年龄数的范围之内， 锻炼后应感到心胸舒畅、 精神愉快、 有轻度的疲劳感， 但无气喘吁吁、 心跳难受等不适