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摘要:速盈注册-首页 举哑铃可以增强双上肢的肌肉耐力,如背部肌肉、臂部肌肉以及肩部肌肉等,使局部肌肉变得更加紧实,同时还可以促使体内多余的脂肪以及热量消耗,加快体内血液循
速盈注册-首页举哑铃可以增强双上肢的肌肉耐力,如背部肌肉、臂部肌肉以及肩部肌肉等,使局部肌肉变得更加紧实,同时还可以促使体内多余的脂肪以及热量消耗,加快体内血液循环的速度,帮助体内毒素快速的排出,起到瘦身、健身的作用。而举哑铃的时间并没有明确规定,可以在早上,也可以在晚上,因此晚上举哑铃对身体也是好的。
但是,晚上举哑铃的时间要控制在9点之前,因为9点之后体内的各个器官以及组织会逐渐的休息,此时做剧烈的运动,会对体内的器官以及组织造成损伤,同时还会影响到正常的睡眠质量。
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