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万和城注册-官方首页登录要调整握把距离,太远就会磨手,力度不要太大,节奏不要快,可以抓住几秒在慢慢松开,可以绝对控制训练。注意训练时,要稳,慢,控制,不要过量,及时拉伸,就不会有问题。强度不要太大,每天训练一次,几分钟即可。
量力而为,不要超负荷运动,否则伤筋动骨是必然的。而且还要掌握好握力器的正确锻炼方法,手臂不要动,双肩收紧,小指无名指中指用力,握至极限停顿3秒钟放松马上握紧。
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