傲世皇朝娱乐-网址近日又一股寒流来袭，我国大部分地区大幅降温。到了年末很多跑友进入了冬歇期，俗话说：“冬天懒一懒，多喝药一碗”。现在虽然天气寒冷但还是要跑一跑的，冬天多锻炼，一是使我们身体更健康远离病痛，二是可以保持状态不给下赛季拖后腿。

　　有些跑友觉得冬天不如在跑步机上锻炼，这样既能继续自己的跑步计划又不必忍受室外寒冷的天气，路跑大业等春天来了再重启吧。虽然大家对跑步机都不陌生，只要会跑步的人基本上都会使用跑步机，但是很多人还是有疑问，在跑步机上跑步和室外跑步有区别吗，冬季跑步应该以跑步机为主吗？

　　咱们先谈谈在跑步机上跑步吧，不同的人在跑步机上的感觉不同，有人会觉得更省力，也有人觉得费力。我们来分析一下，在室内我们跑步时不需要克服空气所带来的风阻，因为我们相对地板是静止的，相对地板我们并没有产生位移，因为省去了克服空气阻力的力气因此在跑步机上跑步理论上要比路跑更省力一些。另外传送带还具有一定的弹性，相交路面也会省去一部分力气，但是由于这个弹性的存在也让我们腿部的一些肌肉群失去了锻炼的机会。跑步机上也无法模拟风速等一些自然因素，因此在心肺功能锻炼方面也不如路跑。

　　从物理学角度来看在跑步机上跑步与路跑是没区别的，都是身体与传送带或路面发生位移。但是在实际跑步场景中两者还是有一些区别的，由于跑步机的跑台就那么大，跑步提速几乎只能通过提高步频，低配速时，在跑步机上跑容易迈不开步子，但如果提速的话，就要注意力特别集中，否则不小心会掉下来。而在室外路面上我们改变配速除了可以提高步频还可以改变蹬地力度和增加步幅精神也相对更放松。用惯了跑步机可能会影响你的步幅，但是跑步机这个特性对我们纠正跑姿塑造跑姿更有优势。

　　总的来说，在跑步机上跑步和在室外跑步各有千秋，在天气寒冷或者空气质量不好的时候在跑步机上跑一跑还是不错的选择，但不是首选。如果天气条件允许，还是去室外跑更好，毕竟路跑不像跑步机那么枯燥，我们城市的风景和大自然风光可以尽收眼底。