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　　有不少拥有完美身材的人通常后腰位置都有两个显著的“凹点”，那么这两个凹点到底有啥功能呢？今天小编就与大家一起谈一谈后腰处“凹点”的作用。

　　腰上的两个凹点叫“腰窝”，也对应着人体的一个穴位，在西方国家还将他称之为“维纳斯的酒窝”，性感的代名词之一。

　　而偶尔的存在，让女性的腰部曲线看起来更加完美，让迷人的身子增添了不少魅力。

　　不过这也并非所有的女性都拥有这样的特征，只有3%以上的女性才会拥有，主要是跟身体构造和身体的肥胖程度有关系，身材瘦弱的人因为骨骼明显，因此腰窝会更明显；而身材肥胖的人即便有腰窝，也会被肥肉遮盖。

　　1、外伤：常见的外伤撞伤导致椎体骨折脱位，从而便会导致髂后上棘与皮下组织之间有韧带拉扯，造成该部位的脂肪、肌肉覆盖较薄，从而形成腰窝。

　　2、腰椎的滑脱及腰椎的真性滑脱：因腰椎之间不稳定，引起腰椎向前方滑脱，然后就会造成腰部凹陷较为明显，从而形成腰窝。

　　其主要原因是有腰窝的女性身材必然要非常好，因为身材肥胖的女性是很难出现腰窝这种东西。

　　而且后腰有腰窝的女性，腰部没有赘肉，肚子平坦，这个从健康角度来说也是好事。毕竟，身材肥胖会影响身体代谢，也不利于血压和血脂健康。

　　若想获得腰窝，在平时不妨常做一些臀桥的运动。首先可以平躺在瑜伽垫上，让双手放在头的两侧，双腿微微分开，膝盖弯曲，两脚间的间距略宽于肩部，让脚掌踏在地面上面，支撑身体。

　　注意一定要让臀部向上拱起，让我们的大腿和腰腹成为一条直线，这个动作就要坚持两秒，不断在重复一组，进行20次，每次进行三组，坚持下来之后，你会发现你能够拥有完美的腰窝。

　　首先我们需要双手摸着椅背或者是俯卧在瑜伽垫上，然后双脚要并拢起来，让我们的上半身微微地向前倾斜，之后选择一只左腿向后抬起，直到没有办法往上抬为止，右腿需要保持直立，然后进行左右腿的交替训练。

　　在日常生活中，有部分女性喜欢在睡前转呼啦圈，因为可以起到减肥、瘦身的效果。

　　实际上，转呼啦圈的好处可不止如此，它还可以帮助锻炼腰窝，因为经常转呼啦圈对于减去腹部的赘肉是比较好的，而当腰部得到很好地锻炼，对于很好的锻炼出腰窝也是有帮助的。

　　结语：有腰窝的女性，其实是十分幸运的，因为是身材好的象征。若想要自己也拥有腰窝，那么不妨试一下上述的运动方法，若是能长期坚持，你或许也能拥有腰窝。、