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有不少拥有完美身材的人通常后腰位置都有两个显著的“凹点”,那么这两个凹点到底有啥功能呢?今天小编就与大家一起谈一谈后腰处“凹点”的作用。
腰上的两个凹点叫“腰窝”,也对应着人体的一个穴位,在西方国家还将他称之为“维纳斯的酒窝”,性感的代名词之一。
而偶尔的存在,让女性的腰部曲线看起来更加完美,让迷人的身子增添了不少魅力。
不过这也并非所有的女性都拥有这样的特征,只有3%以上的女性才会拥有,主要是跟身体构造和身体的肥胖程度有关系,身材瘦弱的人因为骨骼明显,因此腰窝会更明显;而身材肥胖的人即便有腰窝,也会被肥肉遮盖。
1、外伤:常见的外伤撞伤导致椎体骨折脱位,从而便会导致髂后上棘与皮下组织之间有韧带拉扯,造成该部位的脂肪、肌肉覆盖较薄,从而形成腰窝。
2、腰椎的滑脱及腰椎的真性滑脱:因腰椎之间不稳定,引起腰椎向前方滑脱,然后就会造成腰部凹陷较为明显,从而形成腰窝。
其主要原因是有腰窝的女性身材必然要非常好,因为身材肥胖的女性是很难出现腰窝这种东西。
而且后腰有腰窝的女性,腰部没有赘肉,肚子平坦,这个从健康角度来说也是好事。毕竟,身材肥胖会影响身体代谢,也不利于血压和血脂健康。
若想获得腰窝,在平时不妨常做一些臀桥的运动。首先可以平躺在瑜伽垫上,让双手放在头的两侧,双腿微微分开,膝盖弯曲,两脚间的间距略宽于肩部,让脚掌踏在地面上面,支撑身体。
注意一定要让臀部向上拱起,让我们的大腿和腰腹成为一条直线,这个动作就要坚持两秒,不断在重复一组,进行20次,每次进行三组,坚持下来之后,你会发现你能够拥有完美的腰窝。
首先我们需要双手摸着椅背或者是俯卧在瑜伽垫上,然后双脚要并拢起来,让我们的上半身微微地向前倾斜,之后选择一只左腿向后抬起,直到没有办法往上抬为止,右腿需要保持直立,然后进行左右腿的交替训练。
在日常生活中,有部分女性喜欢在睡前转呼啦圈,因为可以起到减肥、瘦身的效果。
实际上,转呼啦圈的好处可不止如此,它还可以帮助锻炼腰窝,因为经常转呼啦圈对于减去腹部的赘肉是比较好的,而当腰部得到很好地锻炼,对于很好的锻炼出腰窝也是有帮助的。
结语:有腰窝的女性,其实是十分幸运的,因为是身材好的象征。若想要自己也拥有腰窝,那么不妨试一下上述的运动方法,若是能长期坚持,你或许也能拥有腰窝。、