骑了40分钟动感单车接着深蹲、卧推!杭州小伙整晚疼得睡不着一查又是这个病运动是减脂、增肌的有效方法,同时还可以提高自身免疫力。但如果盲目、过度地运动,不仅易造成各种运动损伤,还可能引发横纹肌溶解症。这不,好几位年轻小伙就中招了。
26岁的小杨(化名)今年刚毕业,前段时间忙完毕业答辩,便在家附近的游泳馆办了卡。
几天前下午,小杨去游了半个多小时,当晚便感觉肌肉酸痛,睡前上厕所时,他竟意外地发现:自己尿液的颜色竟跟浓茶一样。小伙子吓坏了,第二天急忙来到杭州市西溪医院就诊,接诊的是普内科主任医师李惠莉。
在询问病史后,李主任了解到,其实小杨平时不怎么运动,上一次游泳还得追溯到一年前。根据症状表现,李主任判断是。待完善检查后,结果提示:小杨的肌酸激酶高达117878.3U/L(参考范围:24-194U/L),超出正常范围600多倍!
小赵平时有运动健身习惯,在学校时,每天都会跑五公里,但近半年由于学业繁忙,只好搁浅了。近期,学校附近的一家健身房开业做活动,觉得价格实惠的小赵办了一张年卡。
刚到健身房第一天,小赵干劲十足,先是一口气骑了40分钟动感单车,接着又是深蹲、卧推,足足运动了2个多小时才尽兴。
可第二天,小赵却突然开始发烧了,他起初以为是运动完吹空调感冒了,并没在意,就吃了点感冒药。而从第三天晚上开始,小赵的双腿开始酸痛,疼得他整宿睡不着觉。实在受不了的他,因此来到杭州市西溪医院就诊。
经检查,小赵的肌酸激酶高达5万多,同样也是横纹肌溶解症。李主任为他们进行补液、利尿、护肾等对症治疗后,小杨和小赵的各项指标慢慢恢复正常,康复出院。
李主任介绍:医院普内科每年都会接诊好几例横纹肌溶解症患者,主要分为两类人群,一是长期不运动、突然高强度运动的人(这里的高强度指和自己平时的运动量相比而言),二是连续锻炼好几小时不嫌累的健身狂热爱好者。
所谓横纹肌溶解症,是指由于各种原因,引起横纹肌(主要指人体骨骼肌、心肌)细胞溶解、破坏,肌细胞内容物释放入细胞外液或血液循环,引起非常严重的临床综合征,可致肾功能损伤,甚至导致猝死。临床典型症状包括肌肉疼痛,手臂、下肢乏力或无力,少尿,茶色或酱油色小便等。
引起横纹肌溶解症的原因包括剧烈运动;肌肉压迫时间长,长期保持一个姿势等;药物引起,如他汀类调脂药;外伤引起等等。
1、长期不运动的人,不要突然进行剧烈运动,运动前充分热身,循序渐进地运动;
2、运动后要多饮水,尤其夏季天气炎热,要及时补充水分和电解质,帮助肾脏排出代谢废物;
3、长期伏案工作者要适当走动,活动筋骨,长期卧床者在家人帮助下适当功能锻炼,勿长期保持一个姿势;