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摘要:超越娱乐:主页 健腹轮在很多人的印象中是男生的专利,拥有健腹轮就是拥有巧克力排式的腹肌,那么我们女生是否可以用健腹轮来锻炼呢? 健腹轮女生可以练,但是健腹轮对于女生
超越娱乐:主页健腹轮在很多人的印象中是男生的专利,拥有健腹轮就是拥有巧克力排式的腹肌,那么我们女生是否可以用健腹轮来锻炼呢?
健腹轮女生可以练,但是健腹轮对于女生来说难度有点大,女性可以采用跪姿的方式进行健腹轮锻炼。健腹轮是一种可锻炼肌肉、关节、减轻体重的小型推动器。
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如果以前没有锻炼过,开始又把握不好量,身体会出现酸痛的可能,不用担心,几天后正常消失,这里需要减轻一下量,确保身体的承受范围。
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4、收缩你的腹肌。向前推健腹轮,直到你腹部略高于地面。保持收腹状态。保持这个姿势3秒。再回到起始点,开始的姿势。如此反复做20个。
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健腹轮看似考验的是身体的平衡能力,实际上是身体的核心力量和手臂的肌肉力量。也许你会为了自己终于完成一个健腹轮而欣喜不已,事实上,坚持不懈地努力才是关键所在。随着锻炼的不断深入,你的身体素质和运动能力会越来越强,一不小心就会成为众人眼中的焦点。
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