首页〖恩佐注册〗首页胶原蛋白就像海绵一样支撑着我们的皮肤。胶原蛋白充足的时候，皮肤就像饱满的沙发垫。而随着岁月的老去，胶原蛋白流逝断裂，皮肤也像塌陷的床垫一样不再饱满。

　　虽然我们不能像冰冰那样成为大众的心上人，但是做到以下几点，却可以让胶原蛋白也像她一样饱满。

　　胶原蛋白看起来很强悍，支持我们Q弹的肌肤。然而实际上它却很脆弱，容易受到外界的破坏。既然我们的胶原蛋白本来就不如冰冰那么饱满，就得更加珍惜。

　　紫外线是胶原蛋白最大的敌人。在紫外线的照射下，胶原蛋白纤维断裂降解，无法再支撑起皮肤的结构。最后的结果就是皮肤塌陷，产生皱纹。

　　一个很有名的图片也证明了阳光对胶原蛋白的破坏。一名司机的左侧脸因为常年暴露在阳光下，产生了严重的光老化。胶原蛋白在紫外线的照射下降解殆尽，整个左脸的皮肤缺乏支撑下垂，产生大量皱纹。而右脸因为不靠窗，没有阳光直射，皱纹少的多。如果我们单独把他的左脸和右脸拿出来，很明显的看到胶原蛋白的填充，皱纹的减少，让人显得更年轻。

　　所以紫外线真的是胶原蛋白的天敌，于是我们一定要做好防晒工作，保护好我们的胶原蛋白。

　　2）防晒能力和SPF值并不是线性关系，当SPF值提到高一定程度的时候，防晒效果的提升并不明显.比如SPF15能阻挡93.3%的紫外线%。所以不必过分追求高SPF值。

　　防晒剂的选择很多，其中欧莱雅小金管，碧柔水感防晒，还有OLAY小白伞算是销量和口碑都不错的。它们的质地都偏轻薄，成膜很快，很适合日常使用。

　　氧化也是胶原蛋白的敌人，日常的氧化压力会在皮肤中产生氧自由基(ROS)。而在氧自由基的刺激下，皮肤中会产生MMP-1。这个MMP-1不是骂人的话，它的中文叫基质金属蛋白酶，在它的作用下，皮肤中的胶原蛋白会降解成片段，皮肤也就失去弹性。

　　电子显微镜下的照片也非常清晰的显示了在ROS的刺激下，产生的MMP-1对胶原蛋白的降解作用，让胶原蛋白的纤维断裂。这玩意真是烦人，让人不由得想骂一声mmp。

　　MMP-1是我们皮肤针对氧化产生的应激反应。所以我们要做的就是从源头切断氧化，阻止皮肤中氧自由基的生成，自然也就不会产生额外的MMP-1.

　　说起氧化，如果要展开来，又可以洋洋洒洒写一大堆。简单来说，抗氧化可以分为非酶系统抗氧化和酶系统抗氧化。前者主要是一些抗氧化剂，比如维C，而后者主要是一些提升人体自身抗氧化能力的成分，比如辅酶Q10，姜黄酮等。

　　性价比最高的维C产品大概就是乐敦CC了。虽然肤感稀烂，但是它很好的保持了维C的活性，氧化效果很好。

　　辅酶Q10是妮维雅的本命成分，很多妮维雅产品里面都可以看到。它能促进APT的合成，从而提升细胞自身的抗氧化能力。

　　姜黄酮可以提升细胞内一系列抗氧化酶的活性，比如过氧化氢酶。从而起到抗氧化的效果。市面上最有名的产品就是娇韵诗双萃精华。

　　如果说防晒和抗氧化只是消极防御，阻止胶原蛋白降解的话。那么选用含有促进胶原蛋白合成的护肤品就是积极进攻。针对不同的原理，值得关注的成分主要有维A醇，玻色因，维C和水杨酰植物鞘氨醇。

　　作为抗衰老的一哥，维A醇的地位不必多说。它最神奇的地方在于能促进胶原蛋白的合成，还能让表皮层变厚。皮厚了，再加上里面又有胶原蛋白的填充，脸上看起来不就丰满了吗？

　　然而维A醇虽好，却像一匹野马一般难以驯服。一方面它的稳定性非常差，在配方里很容易被氧化。一方面它的刺激性很强，对于某些人来说，也许很低的浓度就会不耐受。所以在使用维A醇之前，一定要建立耐受性，否则烂脸就不好了。

　　对维A醇研究最多的就数强生，从机理到测试研究了个遍，还建立了特殊的生产线来保证维A醇的活性，所以A醇产品买强生旗下的品牌错不了。其中的代表就是露得清。

　　欧娘娘家的主打成分，名气不用多说。虽然它的结构简单，但是机理明确，效果也得到了临床验证。再加上这玩意由欧莱雅自己的原料工厂生产，内部供货价格相对便宜。因此可以丧心病狂的添加到很高的浓度。像黑绷带的添加量就高达30%。虽说玻色因是羟丙基四氢吡喃三醇，丙二醇和水的混合物，但是这30%的浓度，换算成里面的活性成分羟丙基四氢吡喃三醇，也有9%了。除了维C和烟酰胺，哪个活性成分能加到这么高。

　　玻色因能促进皮肤中粘多糖的合成，从而促进胶原蛋白的生成。根据欧莱雅的临床测试，3%的玻色因就有很好的效果[6]。

　　至于含有玻色因的产品，自然是欧莱雅旗下的啦。不差钱直接上黑绷带，给你贵妇的享受。

　　你一定想不到维C竟然还有促进胶原蛋白合成的作用[7]。维C参与到胶原蛋白的主要氨基酸-羟脯氨酸合成。缺乏维C，细胞无法组装成稳定的三螺旋胶原蛋白分子。同时维C还能稳定负责胶原蛋白I和III的mRNA，通过延长mRNA的半衰期和转录时间，起到促进胶原蛋白合成的作用。

　　不得不说，维C真是一个神奇的成分。关于含有维C成分的产品，除了前面提到的乐敦CC之外，不差钱的还可以入手修丽可CE精华。虽然这款产品比较贵，但是里面使用了修丽可的专利技术，用阿魏酸稳定高达15%浓度的维C。可以说是追求高浓度维C朋友人手一只的产品。里面添加的阿魏酸和维生素E也有抗氧化效果。所以这款产品不仅可以抗氧化亮白肌肤，还对胶原蛋白有一定的促进作用。

　　看到这个名字，你也许会一脸懵逼。然而说起兰蔻小黑瓶，欧莱雅小黑瓶，修丽可AGE面霜，应该没有人不知道了。

　　水杨酰植物鞘氨醇是个很神奇的成分，它是神经酰胺的一部分—植物鞘安醇，和水杨酸反应得到的产物。然而它却可以促进细胞内负责胶原蛋白合成基因的表达，从而增加皮肤中的胶原蛋白。

　　更神奇的是，它不仅促进胶原蛋白合成，更可以抑制MMP-1。如果你还记得的线是让胶原蛋白降解的罪魁祸首。所以水杨酰植物鞘氨醇鞘氨醇还可以减少胶原蛋白的降解。

　　对了，它的效果堪比维A醇（实验中进行了了它和维甲酸的效果对比，维甲酸是维A醇的代谢产物，也是在皮肤中真正起作用的成分），却没有维A醇的刺激。

　　在测试中[8]，科学家发现8%的乙醇酸可以刺激皮肤中的胶原蛋白合成，而且浓度越高，效果越好。比如25%浓度的乙醇酸，在皮肤染色中代表胶原蛋白的红色都红得发紫了。

　　然而低浓度刷酸效果不明显，高浓度刷酸有风险。正经的刷酸操作要在皮肤科医生的指导下进行，一般会选择30%-40%高浓度果酸，和皮肤接触非常短的时间之后再洗去。之后外面的角质层剥脱，里面新皮肤长出来。就像剥了壳的鸡蛋一样光滑白嫩。

　　the ordinary 7%乙醇酸精华是市面上少有的主打乙醇酸的产品。因为这玩意的结构实在太简单，也没啥故事好讲。所以没有什么品牌愿意单独把它拿出来说。（修丽可果酸精华虽然添加了乙醇酸，但是没拿出来做广告）

　　如果想快速见效，不想等太久，或者干脆懒，不想每天用各种护肤品来促进胶原蛋白合成，那么医美很适合你。

　　最近热玛吉的风挺大，我们办公室的小姑娘一直说想去做，然而担心疼，一直没敢去。站内护肤大V@光光是颗小太阳去做过，感兴趣的朋友可以去围观。

　　从原理上来说，热玛吉产生的能量能让皮肤中的胶原蛋白收缩，起到即时紧致的效果。同时，较低的能量给皮肤带来轻微的灼伤（在不伤害皮肤自愈能力的前提下）。轻微的灼伤促进皮肤的健康生长和愈合。双重作用下，让皮肤更紧致，脸上看起来更有胶原蛋白。

　　无论是民间的口碑，还是科学上的临床实验，都证明了热玛吉的功效[9]。为了美可以忍受疼痛的朋友们不妨去试试。

　　虽然注射玻尿酸不能促进胶原蛋白的合成。但是玻尿酸填充之后，相当于给皮肤一个支撑，松弛的皮肤鼓起来，自然给人胶原蛋白满满的错觉。

　　类似的现象在生活中也很常见。本来平坦的被子，躲进了一只猫，就变得鼓起来。

　　我们常说吃啥补啥，除了吃猪皮之外，市面上也有很多胶原蛋白饮品，号称吃了之后能为皮肤补充胶原蛋白，价格还不便宜。

　　理论上来说，吃下去的胶原蛋白被我们的消化系统分解，变成氨基酸和小分子多肽被吸收进皮肤。吃再多的胶原蛋白，它们也不可能转移到皮肤上，而是只能变成我们皮肤制造胶原蛋白的工具。

　　虽然某些动物实验表明，和对照组相比，服用胶原蛋白能让皮肤中的胶原蛋白含量更高。但是当我们衰老，胶原蛋白流失的时候，并非胶原蛋白的生产原料不足，而是细胞这个工厂不灵了。

　　举个例子，我们的身体就像一辆车，随着衰老，车辆也磨损。这时候，我们给邮箱加满油，车也跑不快。

　　除非素食主义者，或者缺乏胶原蛋白合成的氨基酸（现代社会基本上不可能），都不需要口服胶原蛋白。

　　俗话说流水不腐，户枢不蠹。运动的确能让我们的身体机能保持活力。于是大家便理所应当的认为运动能增加皮肤中的胶原蛋白。还有人言之凿凿的说，运动能促进血液循坏，从而增加皮肤的胶原蛋白含量。

　　然而现代科学中，没有任何证据表明运动会刺激皮肤产生胶原蛋白。毕竟再剧烈的运动也刺激不到皮肤呀。

　　“运动能增加皮肤中的胶原蛋白”这一错误认知大概来自于“运动能强化韧带，而韧带中有胶原蛋白，于是顺便给皮肤增加了”。

　　总结起来，要像冰冰那样满脸的胶原蛋白，首先得做好防晒和抗氧化，然后使用一些促进胶原蛋白合成或者让皮肤紧致的护肤品，还可以尝试医美。而口服胶原蛋白和运动对提升面部的胶原蛋白感并没有帮助。